青春易逝，容顏難駐，隨著時光的流逝，女性的衰老也如期而至。雖然我們無法避免容顏老去，但是我們能盡可能的延緩衰老的速度，就像40歲的林心如看起來依然青春，也像60多歲的趙雅芝那般氣質漂亮。那麼我們應該如何來延緩衰老呢？
對於女性來說，最先出現衰老跡象的就是皮膚，所以要想延緩衰老就得補充膠原蛋白，膠原蛋白能鎖住水分，支撐細胞，使皮膚看起來充滿彈性，細膩光滑。所以，下面小編精心為大家準備了幾種能補充膠原蛋白的常見美食，想要青春不顯老，就多嘗嘗吧！
【莆田桂圓肉】
桂圓對於女性朋友而言大有裨益，常吃能改善心血管迴圈，還能補血益氣。這種採用莆田桂圓，手工脫殼脫核的桂圓肉，吃起來格外香甜，對女人有良好的滋補作用，長期食用可以皮膚紅潤，手腳不涼。
【香辣牛筋】
牛蹄筋富含膠原蛋白想必大家都知道，這款即食牛蹄筋就是採用新鮮優質牛蹄筋，經過傳統手藝秘制而成，吃起來Q滑有彈性，可以增強細胞生理代謝，除了對皮膚好，還有強筋健骨的功效哦。
【胡蘿蔔條】
胡蘿蔔是我們生活中比較常見的蔬菜，含有十分豐富的維生素A，能使受損的膠原蛋白得到修復和再生。此外，胡蘿蔔還具有很好的抗氧化功能，能有效抵抗自由基對蛋白質的破壞，所以對女性來說非常有益。這種經過脫水烘焙後的胡蘿蔔幹吃起來比較方便，開袋即食。
【葡萄乾】
想必大家都知道葡萄的膠原蛋白抵抗衰老的強大功效，不過葡萄保存時間短，而且不易攜帶，還不如吃這種葡萄乾來的方便，既保留了葡萄的營養成分，還能防止膠原蛋白流失。這款新疆特產的紫香妃葡萄乾，酸甜可口，是休閒，朋友聚會的必備良品。
【雪燕】
雪燕是一種植物樹膠，因其富含豐富的植物膠原蛋白可與燕窩媲美，所以又有“植物燕窩”的美稱。被東南亞很多過度的姑娘視為珍品，甚至還把雪燕當作嫁妝，可見其江湖地位的牢不可破。
【雞爪】
泡椒雞爪使我們平時常吃且富含膠原蛋白的一種零食，不過這款四川特產的香辣滷味雞爪也一點都不遜色哦，甄選小鮮爪，加上秘制鹵料，小火煨足8小時而成，吃起來又軟又糯，口感比去骨更銷魂。
【銀耳】
銀耳也是富含植物膠原蛋白的滋補食材，具有健脾開胃，滋陰潤肺的功效，非常適合乾燥的秋季食用。而且銀耳還含有較多纖維質，長期喝銀耳羹不但能潤腸通便，還可以潤膚，淡化臉部黃褐斑，雀斑哦，愛美的你一定不要錯過。
【即食燕窩】
燕窩是家喻戶曉的滋補利器，含有極其豐富的膠原蛋白等營養成分，不但能美膚，還具有調節體內新陳代謝，治療貧血氣虛，增強免疫力的作用。這種即食燕窩開蓋即食，十分方便，輕輕喝一口，慢慢都是膠原蛋白，營養又健康，想不變美都難啊。