大家可能發現，炎熱的夏季會影響人的食欲，所以一些人在夏天的時候可能不太喜歡吃主食，這個時候大家可以選擇喝一點粥。
現在為大家介紹一些減肥粥的製作方法，這些減肥粥的製作方法簡單易學，同時美味清爽。在夏天的時候喝這些粥，既不會影響食欲，同時對於身體也有減肥的效果。對於一些正在減肥的朋友是不錯的選擇，同時這些減肥粥中含有多種中藥材對於身體也是有好處的。
第一款，土豆枸杞粥。土豆枸杞粥的製作方法，所以需要的材料，土豆，枸杞，粳米。首先將土豆切成小塊，然後將粳米放入鍋中，蒸煮30分鐘，最後將土豆放入鍋中，蒸煮15分鐘，最後加入枸杞蒸煮五分鐘即可。
如果一些喜歡吃甜食的朋友可以加入一些糖，或者是加入一些鹽，味道也是不錯的。枸杞土豆粥是一種非常不錯的美食，首先枸杞是一味重要的中藥，具有補益身體，同時這款粥，對於通暢腸胃是非常好的，對於夏天不想吃飯的同學來說非常不錯！
第二款為大家推薦的夏天減肥粥是冬瓜玉米粥。冬瓜玉米粥的製作方法也十分簡單，選擇的材料有冬瓜，玉米，大米。首先將大米蒸煮30分鐘，然後將冬瓜和玉米洗乾淨，加入玉米蒸煮15分鐘，最後加入冬瓜蒸煮十分鐘。
冬瓜玉米粥口味清爽，同時冬瓜具有利水通淋的效果，同時玉米清脆，口感十分好，對於一些夏天不想吃東西的人來說十分不錯。
現在為大家推薦的第三款減肥粥是三米赤小豆粥。三米赤小豆粥主要需要的材料有粳米，糯米，薏米，還有赤小豆。首先將上述四種材料泡水，然後加入鍋中蒸煮30分鐘，加入一些大棗或者是枸杞。根據自己的口味加入鹽或者是糖。三米粥對於一些夏天減肥過度脫水的朋友來說十分有用。
最後為大家推薦一種非常值得用於減肥的夏天減肥粥，芹菜大米粥。青菜大米粥的材料是芹菜和大米，可能一些朋友不太喜歡吃芹菜，但是芹菜是一種減肥的佳品首。
先芹菜能裡面含有多種生物鹼他能夠幫助人體減少脂肪的吸收，控制脂肪的攝入，所以大家可以試著製作。芹菜大米粥需要的材料有，芹菜和大米。首先將大米蒸煮20分鐘，最後加入芹菜，蒸煮十分鐘。最後可以根據自己的口味加入適量的鹽。