俗話說“人怕出名豬怕壯，男怕沒錢女怕胖!”，尤其是在剛剛進入酷暑的中國，走兩步怕熱，出去走兩步一臉油的回來，別人都安慰你“心寬體胖”，但是心中還是落寞居多，怎麼才能快速減肥？怎麼讓我這個懶癌深度患者不做鍛煉可以很快塑體？
在這裡像大家推薦健康飲食法
1、慢速燃燒脂肪
慢速燃燒的脂肪會讓你很快就感覺到飽，因為它富含抗性澱粉。這類的食物有黑豆、燕麥、剛熟的香蕉、扁豆和雜糧麵包等等。它們含有的抗性澱粉會阻止即時消化，使消化變得緩慢，所以你會一直都感覺飽。另外，它還會消耗更多的脂肪。
2.少吃多餐法
少食多餐法的意思是在原有的食量基礎上，每日將每餐的飯量慢慢減少，如果感到饑餓，在稍微的進餐。在吃飯的同時要注意，吃的慢些，更能減少脂肪堆積。在這裡推薦您幾個糖量極少，解凍即食的美味食品。
當然 ，減肥方法有很多種，適合自己的才是最好的，但千萬不要為了減肥而絕食，這會對身體會造成很壞的影響。
