身邊有一個150斤的姑娘，每天都在念叨著減肥！說來也奇怪，她一直在減肥卻沒瘦下來，想要在這個夏季瘦成一道閃電，但是卻愁沒有好的減肥方法怎麼辦？快來看看何潔是怎麼減肥的吧，教你怎麼從150瘦到95J
— ❶ —必須“減食”
“減食”是個好方法，也是必須的！一定要先把你的胃變“小”，這是減肥的根本，但是在進行的時候一定要充分注意，我們要的是節食而不是絕食，吃飯只吃六七分飽就夠了，有選擇的吃，多吃清淡的水果以及蔬菜
紅豆薏米在夏天喝超合適，紅豆的養顏功效很棒的，能祛斑增白、潤澤皮膚，還可以增強免疫功能，使我們的皮膚、毛髮顯得更加滋潤，達到美容的效果，代餐又飽腹，減肥很清松
還記得小時候經常喝媽媽煮的紅豆薏米粥，夏天喝清熱又減肥，這款代餐粉給你滿滿的飽腹感，再也不用擔心亂吃零食長胖啦，可以代替一頓飯哦，姑娘們可以試試
— ❷ —減少熱量的同時適當的運動
不管你少吃了多少東西，你都要每天堅持運動，哪怕只是運動一個小時，如果你經常吃的少，那麼長時間後身體的機能為了適應你就會調整自己，這個時候就必須得配合適當的運動才行，總之，減肥離不開運動
冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效，是減肥刮油的必備良品，配上荷葉口感更清新，營養價值非常的之高，喝茶潤腸又清油，午後來一杯，能營養肌膚，使人清爽
夏天常吃冬瓜，不但可以消暑止渴、清熱化痰、還能利尿消腫，最重要的是可以減肥，特別是身體肥胖者，備上這種茶，可以使人體瘦輕健，確是一種物美價廉的食品
— ❸ —降低攝入的熱量
減少熱量！姑娘們，放下你手中的零食吧，再想吃也不能吃！你知道霜淇淋和雪糕的熱量有多高麼？而且還有很多糖分，可以說，如果你吃下去一個霜淇淋，那麼你之前幾天的努力都白費了
大麥茶的香醇讓人回味，茶味口感會有點苦澀，談不上甘美清香，但風味獨特，清熱解毒，夏天多喝茶，會促進人體新陳代謝，對減肥排毒有很好的作用，快來嘗試一下吧
減肥茶的效果很好呢，是快速減肥的不二之選，防止脂肪存留，化解油膩，溶解脂肪，並且其含有的維生素對胃有很好的保護作用。配上適量的運動會事半功倍哦
— ❹ —多吃“軟”的食物
吃硬的食物容易讓我們的咬肌變的發達，臉部就會缺少柔美的感覺，多吃流食對身體好，尤其是對胃，流食的熱量小，我們可以每天選擇一餐來吃流食，那麼長期下來及可減掉很多的熱量，而且營養又健康
做女生真的很不容易，又愛吃零食，又想減肥，但往往二者不可兼得，為了減肥，只能來一杯減肥茶了，讓你輕鬆減脂的方法，還你苗條的身材，會有意想不到的效果哦
那麼多的美食，有時候真的控制不住自己會去吃一點零食，夏天長脂肪會很明顯，沒關係，來一杯減肥茶，健康減肥，窈窕不是夢哦，快點行動起來