對於女人來說，保持身材是一輩子的事業。擁有好的身材不僅能夠穿出美麗光鮮的時裝，更是一種心態和自信。好的身材來源於運動健身，也不能少了飲食方面的注意。調理了飲食會對減肥和保持身材非常有幫助。日常生活中就有很多看起來不起眼的食材，其實非常有利於瘦身和保持完美的身形。
1：黃瓜，冬瓜。喝多蔬菜都有減肥的功效，黃瓜和冬瓜就是其中的佼佼者。它們能夠抑制脂肪的堆積，對減肥有好處。
2：蘋果。蘋果不僅是智慧果、美容果，也是一種能夠促進消化、有助於減肥的水果。
3：白開水。又是白開水！美容養顏瘦身補水全都少不了它。
除此之外還有蜂蜜和普洱茶，都是有助於瘦身的食品，MM可以適當多吃。
在減肥生活中，早餐不可忽視，否則反而會增加體重，小編分享一些低卡的代餐食品。
1.野生葛根粉
葛根粉裡面含有豐富的營養，作為代餐粉，能夠補充早上所需的營養，而且還可以豐胸哦。這款葛根粉來自天然生態環境，是野生葛根加工而成，粉末細膩，口感爽滑，早上沖泡也非常快捷。
2.紫薯粉
這款用紫薯粉的顏色非常好看，而且是非常自然的紫色，不濃烈。紫薯粉含有豐富的礦物質元素，大量的纖維素、碳水化合物以及蛋白質，作為代餐粉，是非常有營養的。
3.瑞典進口燕麥片
燕麥片含有的粗膳食纖維能夠促進腸道的蠕動，有助於消化和吸收，加快新陳代謝。這款進口燕麥片的片狀厚實且飽滿，還有鳳梨幹、香蕉、杏仁等果蔬，營養非常豐富，味道清淡。沖泡時間不用太長，是即食款。
4.香蕉葛根芝麻綠豆粉
這款代餐粉的營養元素就比較多元了哦。有葛根、香蕉、芝麻和綠豆，水果、粗糧都有了，營養也會更加多元豐富。雖然平常用芝麻和綠豆普比喻沒用和渺小的東西，但是他們的養生作用卻是不可以忽視的。
5.奶昔代餐粉
沒錯的，奶昔也可以有代餐粉哦，而且味道鮮美，香甜可口，粉粉嫩嫩的顏色看起來就忍不住要喝一口，還有天然的乳香味。這款奶昔代餐粉有助於瘦身減肥，而且本身的熱量就非常低。
6.紅豆薏米粗糧餅
紅豆薏米能夠幫助身體排出濕氣，促進腸道的活動，有助於瘦小腹哦。因為很多小腹贅肉都是濕氣引起的。這款紅豆薏米代餐餅乾口感粗實，有粗糧的香味，飽腹感特別強。
7.大麥若葉餅乾
不知不覺就被這種近似於抹茶的顏色圈粉了。這款大麥若葉餅乾最初吸引我的大概就是顏色。吃過之後就被收服了。因為它是一款雜糧餅乾，各種雜糧融合在一起的那種香味真的很誘人。香酥的口感又不會產生特別的乾渴感覺。
8.山藥薏米芡實餅
山藥和薏米都是各種低卡代餐餅乾中常用的配料，不僅香而且口感細膩。這款粗糧餅乾裡面還有芡實的味道，比較少見。買來後才知道它有補脾止瀉、除濕止帶的作用。而且這款餅乾的口感是偏香酥的，熱量也比較低，老少皆宜。