減肥為什麼總是失敗？是很多人的困擾，其實減肥的原理很簡單，只要攝入的能量小於消耗的能量就行。但是說起來容易，實際做起來會有各種的干擾和困難，其中就包括一些常見的誤區，又加大了減肥的難度。
誤區一：身體健康
我們常把節食和傷害身體的方法當做減肥的利器，身體不能更好吸收營養，也讓減肥變得更加反復，不是病態地變瘦，就是惡性的更胖。
誤區二：不吃碳水化合物
碳水化合物不知從什麼時候變成減肥的大忌，為了避免碳水化合物的攝入，有時會採用只吃肉類和蔬菜的飲食方式來減肥。但這並不是個好主意，因為大腦、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物才能運行。
誤區三：相信只吃水果和蔬菜能減肥
很多人認為水果和蔬菜不含脂肪，重量輕，即使大量食用也不會長胖。其實水果含有糖分，會間接促使碳水化合物轉化為脂肪在體內儲存。可以把蔬菜水果當做減肥的輔助，但不要完全依賴。
誤區四：吃零食一定會長胖?
減肥期間不吃零食是基本的共識。其實零食不是完全不好，在我們攝入熱量過低的時候，容易引起營養的不足，這時候用正餐以外的零食做補充，就是不錯的選擇。當然所選的零食謹慎一點就更好了，數量也要做控制。
說了這麼多，大家更關心大概還是怎麼更好地減肥。其實道理都懂，無非是運動加控制飲食，捷徑是沒有的，但有的食物還是有些幫助的。
01.諾麗果酵素果汁
酵素減肥由來已久，更是眾多明星追捧的減肥聖法，如何科學合理有效的減肥更是大家關注的重點，人體的酵素會隨著年齡的增長慢慢缺失，人也會衰老的越快，甚至產生肥胖，失眠，代謝慢等各種各樣身體問題。適量地補充酵素不僅會讓身體達到最佳狀態，調理睡眠，內分泌，皮膚等，還可以幫助科學合理的排毒減肥，享“瘦”生活每一天。
02.荷葉茶
荷葉茶可以促進脂肪代謝與分解，又能維持正常的生理機能，對減肥幫助很大。不過單純的幹荷葉，不能直接飲用。因為荷葉本身性質寒涼，單獨喝容易傷脾胃，嚴重的甚至影響女性內分泌，所以選擇正規生產的包裝配方茶會更好一些。
03.大麥茶
大麥茶是去腥、解膩的好幫手，忍不住吃了什麼油膩的美食，就可以來一杯補救一下。大麥茶飽含的膳食纖維素還可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外，並減少人體對膽固醇、脂肪的吸收，化解油脂、對於瘦身排毒也有很明顯的效果。
04.紅豆薏米粉
胖的人體內大多有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，人就會迅速膨脹起來。要說祛濕效果最強的食物，就是紅豆薏米了，它不僅能祛除滯留在人體的水液，還能排出體內的廢物。每天堅持來一杯紅豆薏米水，身體都變得輕盈起來。