減肥是個痛苦的過程，這誰都知道，所以這就是為什麼說十個人當中只有三個人減肥成功的原因！當然，這裡所指的苦除了運動之外，還有飲食方面。因為導致肥胖的根源就是糖分，而一些味道苦的食物一般糖分都非常的低，而且熱量也很低。所以如果你想減肥成功的話，那麼久必須要吃得這些苦。雖然可能剛開始會非常不習慣，但堅持下去的話，相信過不了多久你就能感受到你的身體已經慢慢的開始改變了！
▽黑咖啡
純黑的咖啡除了味道苦了一點之外，其他的全都是好處哦！因為純黑的咖啡裡面含有大量的咖啡鹼物質，這種物質可以有效的促進你體內的脂肪燃燒。其效果比那些加糖加奶的咖啡大多了！
▽苦丁茶
精選海南五指山的白骨苦丁茶，喝起來先苦後甜，口感相當的醇厚，而且白骨苦丁茶的苦並不是那種難以忍受的苦，個人覺得這種苦有點像苦瓜，但是要比苦瓜的苦淡一點點。不過苦丁茶減肥的作用非常強哦！
▽杏仁
這款杏仁是脫衣南杏又名光中杏。特點是杏仁味道十分濃郁，尤其是煮後吃起來非常脆。而杏仁的苦算是一種比較能接受的苦，它最大的特點就是飽腹感特別強，而且營養價值也相當豐富哦！
▽蕎麥餅乾
正宗上海特產，全都是純手工製作的哦，而且還沒有任何添加劑等，所以吃起來不僅具有蕎麥的原香，還特別的管飽。基本上早上吃個五片左右，再喝一杯牛奶或豆漿就能讓你混到中午飯飯點了！
▽特濃抹茶糖
日本原裝進口的味覺糖美味特濃抹茶牛奶糖，雖然味道有點苦苦的，但這正是正宗抹茶的苦味。而且還有牛奶的醇香味道。另外，它的包裝也十分有趣，小抽屜裡裝了10粒整齊精緻綠色獨立包裝的糖。而抹茶本身就對皮膚和身體大有益處！
▽苦瓜茶
其實說實話，苦瓜泡水喝根本沒有你想像中的那麼恐怖。而且它還沒有苦瓜吃起來那麼苦。況且，苦瓜泡水喝對於減肥來說真的是效果超級好哦！另外，據說苦瓜水還具有美容和潤膚的功效！
▽黑巧克力
很多人都喜歡吃那種加了牛奶和糖的巧克力，其實那種巧克力不僅不會幫助減肥，反而會讓你的體重飆升！而黑巧克力雖苦，但是它的作用卻非常廣泛，比如除了可以減肥之外，還可以美容!
▽苦蕎餅
如果說你連苦蕎茶都敢喝了，那麼這款苦蕎餅對你來說就是小兒科了！然而，據說現在很多白領們的下午茶甜點都換成了苦蕎餅了，因為近幾年來苦蕎養生法非常流行。這貨不僅好吃，而且還非常有益身體！
▽蓧麥
蓧麥這東西相信吃過的人不多，它是屬於一種粗糧，其營養價值相當的高。不僅含有多種人體所需的氨基酸，還含有豐富的蛋白質，礦物等等。當然，蓧麥的味道也是非常不錯，尤其是做成的麵條，那味道，絕對是你沒吃過的！