茶療是中醫食療的重要組成部分，選取一些藥食同源的中藥材組方做茶泡飲，與單純的食物療法比較，其有簡便易行，顯效明顯等特點，因此深受歡迎。下面介紹一些快速減肥的茶療法。
一、緊致瘦腿茶
主料：5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。
做法步驟：
將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。
二、草本瘦身茶
主料：3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。
做法步驟：
將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。
三、玄米茶
主料：糙米一碗、綠茶一碗
做法步驟：
1、糙米放在炒鍋裡，小火慢慢地炒，炒到變黃了，關火，放涼。
2、跟綠茶混合好了，罐存。
3、取一勺玄米茶，放在壺裡，倒入熱開水，浸泡一會後，可以喝了。
四、大麥甘草茶
主料：大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個
做法步驟：
1、準備好所有的食材。
2、把大麥仁和甘草放入煮茶包中。
3、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘。
4、再把冰糖放入煮至溶化即好。
五、薏仁蕎麥瘦腿茶
主料：薏仁(生)250g、蕎麥粒(生)
做法步驟：
1、先準備好蕎麥粒和薏仁粒 不用淘洗 直接檢出裡面的小沙粒和壞的 蟲蛀的即可
2、接下來在鍋裡放幾滴水即可 放入薏仁，開中火炒制8分鐘左右，要不停翻炒，以免焦糊，原先放入的水會不斷有水蒸氣產生，不再產生水蒸氣的時候放入蕎麥粒，繼續翻炒並且轉成中小火，生蕎麥粒是綠中帶黃的，炒到蕎麥粒變成深棕色，薏仁變成淡黃色的時候就可以關火了啊!
3、炒到開始有稍微的煙冒出來就要注意觀察 ，因為蕎麥粒比較小，容易受熱，防止焦糊，等到你能聞到有穀物的香味的時候，差不多就可以關火了，薏仁比較難判斷有沒有炒好，按照炮製學的規範，薏仁應該變成微黃色，稍微有一些焦斑也是可以的，我因為喜歡略生的口味所以沒有炒到焦斑，只是炒到了顏色發黃而已。
4、把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中，充入開水，如果放的蕎麥比較多的話，會有很好看的亮黃色。可以泡一天，喝完水，最後的穀物還是可以吃掉的，這樣可以將成分吸收的更徹底，而且也會增加飽腹感，少吃晚飯。