《歡樂頌》裡的智商擔當——何安迪，以職場最頂級“白骨精”的形象展示給廣大電視觀眾，一時間風頭無人能敵，模仿安迪的裝扮，甚至是她的一言一行，已經成為一種流行的趨勢。劇中安迪一身專業行頭在公園中街跑，儼然一副跑步達人的形象，讓許多想要跑步健身的人蠢蠢欲動。可是，從專業跑步運動學的角度來看，安迪的跑步卻是錯誤示範。雖然也愛死了安迪，但是為了我更愛的跑步，今天也不得不狠下心來，三打“白骨精”安迪：
▲這款鴻星爾克男士跑步鞋，是今年新上架的一款運動鞋，採用合成革和MD底材質，舒適鞋頭，立體鞋身，抗衝擊性緩震氣墊後跟，鞋底防滑穩定，適合戶外運動慢跑。]
第一打：錯誤示範跑步方式。
細心的觀眾已經發現，劇中所有安迪跑步的場景中，無論是什麼樣的背景，她無一例外的都採用了逆時針的方向跑步行進。當然，在以奧運會為代表的各種國際田徑大賽中，運動員都是使用逆時針方向跑動的。這是因為國際田聯在上個世紀90年代的時候定下規矩，比賽採用左轉彎的方式，這樣一來，比賽中的運動員就不得不進行逆時針方向的跑動。
▲炫彩漸變雙層印刷鞋面採用合成革織物材質，輕柔貼合雙足，吸汗透氣，抑菌除味，舒適耐穿，後跟處設有提掛圓孔，提拎方便,記憶減震鞋底柔韌抗彎折，抓地止滑，足心著地設計，能夠將壓力轉換為動力，有效緩解地面衝擊力，保障運動更輕鬆靈活。]
對於運動員來說，比賽規則所限制，沒有辦法改變，只能逆向而跑。但是對於日常保健的跑者們來說，一直堅持逆時針方向反而會對身體造成傷害。我們都知道，人在跑步的時候，兩隻腳的作用是不同的，內側為支撐腳，外側為運動腳，而支撐腳一側的踝關節和膝關節必然要承受更多的重量，一次兩次不會有問題，一天兩天看不到變化，但是長此以往，兩個腿的區別就會明顯，左側的運動傷害會明顯重於右側。實踐證明，年輕時一直採取逆時針方向跑步的，下肢左側勞損明顯重於右側。
因此，正確的方式是不斷變化跑步的方向，順、逆時針要交替進行，這樣才能更好的保障運動的平衡，不至於使左側下肢過早產生勞損。
▲鞋面採用人造革與織物材質，柔韌耐磨，吸汗透氣；鞋頭防撞設計，給腳趾提供更好的保護；腳掌與後跟皆設有GEL避震膠，高彈緩震，防止運動扭傷；橡膠鞋底耐磨止滑，抓地力強，有效提高運動效率。適宜低強度跑步運動時穿著。]
第二打：錯誤示範跑步時間。
安迪每天早上都雷打不動的堅持跑步，還帶著無知的小關跟她一起，這可真是害人害己呀。為什麼，也許在美國這樣可以，但是在中國，在空氣污染依舊嚴重，霧霾繼續肆虐的上海，採用晨跑的方式，無疑是做了PM2.5的吸塵器。跑者的肺部，肯定會受到更多的傷害。
其實不少專家都曾經說過，一般天氣情況下，上午日出前後，空氣中的污染主要集中在距離地面2米左右的氣流層，而這個範圍正好是人們呼吸的主戰場，在這個時間內進行跑步並大力呼吸，對於肺部甚至是整個身體而言，都是害大於利的。
正確的跑步時間應該是傍晚的時候，早點吃過晚飯後再開始進行跑步，既躲避了空氣的嚴重污染，也更好的起到減肥的作用。
▲造型炫酷的跑鞋，採用輕便型設計，以透氣網布製成，避免長跑帶來的腳部悶熱感，透氣性理想，鞋底採用動能減震緩衝設計，緩衝性能優越，且具備一定的防滑性能，同時減輕負重感。]
第三打：錯誤示範跑步裝備。
安迪的裝備不好看?不是，安迪的裝備不專業？當然也不是，安迪的裝備品質不過關？當然更不可能是。那麼為什麼說安迪的裝備示範是錯誤的呢？那當然是因為裝備太奢侈。據說劉濤在歡樂頌中的服裝都是自己的，作為豪門闊太，一萬多塊買一件跑步時穿的上衣不是什麼大事，但對於絕大多的跑者來說，過於昂貴。
其實對於都市小白領們來說，只要量入為出，選擇自己經濟能力範圍內的跑步裝備就可以了。為自己配備一套合適的服裝，重點是褲子，要選擇這樣有支撐效果的。
▲這款鴻星爾克男士休閒慢跑鞋，採用3D分割大底，易彎曲防滑耐磨，柔韌減震MD底，彎折自如，彈性十足，輕盈全網布設計，輕便透氣，耐衝擊性好，包裹性好。]
千里之行，始於足下，準備好這樣一雙入門的跑步鞋，沿著正確的方式、找到正確的時間，穿上正確的衣服，跑起來吧！