每天我們都要吃早餐，早餐對我們的身體非常重要，如果長期不吃早餐容易導致對大腦的傷害，以及對消化系統的危害，所以吃早餐真的很重要，尤其是胃不好的人更要吃好早餐，這對胃能起到很好的保護作用。要想護好胃，胃不好的人吃早餐要注意一定要吃“熱食”而且搭配一定要合理，下面是一些可以養胃的早餐搭配，一起來看一下吧
1.黑米粥
黑米可以一道美味，在古時候可是貢米，只有達官貴族才能吃到，黑米養胃暖胃，還能益氣活血，對於氣血虛，胃消化功能不怎麼好的人特別合適。因為黑米不僅營養豐富，它易消化很容易被人體吸收。
2.燕麥片
不論是胃口不好還是想要減肥的夥伴，早餐一定要有營養，一杯燕麥片不僅能提供我們人體所需的營養物質，也能讓大腦神經處於興奮狀態，一整天心情都會很好哦。燕麥片最好是由新鮮燕麥壓榨而成的，加上牛奶煮熟，就完成了一杯營養的早餐了
3.黑芝麻糊
黑芝麻糊也是一種很好的保健食品，可以有效降血脂和降血壓，還能補充維生素，對老年人來說是個不錯的選擇哦，黑芝麻糊的美容效果也是非常好的，經常食用可以使皮膚變得光滑，少皺紋，還可以增加皮膚的紅潤白淨程度。
4.山藥粥
山藥可以補腎益氣，也能利尿去濕。對於脾虛和胃不好的人，可以早上喝點山藥粥，不僅暖胃也能開胃，對身體健康非常有益， 山藥還有補五勞七傷，能去除涼風，鎮心神，按靈魂，增加記憶力等功效。
5.紅豆薏仁粥
薏仁米有很好的利尿去濕，消水腫的效果，紅豆也是，兩者搭配，效果更佳，女性的話多吃可以美白養顏，讓氣色越來越好，經常吃紅豆薏仁粥還可以減肥，但是建議自己買紅豆和薏米打粥，不要買那種粉末狀的，自己打的才放心。
6.雞蛋
雞蛋富含蛋白質和鈣，營養價值非常高，早上一杯熱牛奶和一個煮雞蛋搭配，可以讓你一整天都精力充沛，有活力。雞蛋的營養非常豐富，早餐吃雞蛋有助於緩解饑餓、提高記憶力、保護視力等等好吃
7.水果
比如蘋果，香蕉等，水果的維生素和纖維素含量一般都很高，這不僅補充了維生素和纖維素，還可以中和肉類食物，達到酸堿平衡，也有助於促進腸胃蠕動，防止便秘的發生。