一種減肥方法不是萬能的，而一種減肥方法對於一類人有效，但是對於另外一類人就沒有什麼作用了，這是怎麼回事呢？其實和自己的身體情況有關，不用身體體型的女孩適合不同的減肥方法，同時減肥的方向也是不同的，現在就和大家探討一下不同身形的女孩應該用什麼類型的減肥方法才有效。
首先大家需要認識自己的身形，不同身形進行減肥的方法不一樣，最基本的身形有泡芙女孩，厚片女孩，結實女孩，而厚片女孩中還可以分為梨形身材、桶形、圓柱形等。
1：泡芙女孩
其中泡芙女孩就是屬於那種看起來不胖，吃東西也吃得很多，這類女孩可能受到很多人羡慕但是其說瘦也不瘦，身材不屬於完美。雖然這類女孩看起來脂肪少，其實她們身體內含有的肌肉少，而脂肪多，所以泡芙女孩需要進行的運動就主要以鍛煉肌肉為主，例如舉啞鈴之類的。
2：厚片女孩：
厚片女孩就是那種連喝水都會胖的女孩，這種女孩喜歡用絕食來減肥，但是非常容易反彈，身上的肥肉最多也最明顯，厚片女孩減肥的最主要的方法就是有氧運動，每天攝入的食物必須滿足自身的能力代謝，運動必須堅持在30分鐘以上。
3：梨形女孩
其中厚片女孩中梨形女孩重點就在下半身，可以結合跳繩、下蹲等，而桶形的女孩脂肪主要集中在腹部，除了上述的有氧運動之外還可以進行仰臥起坐等訓練，如果是圓柱形的女孩運動就要全面，結合上面兩種運動。
4：結實女孩
屬於結實類女孩可能有兩種原因，第一種屬於長期運動而造成的身體肌肉結實，第二種屬於飲食和運動結合得非常好的，這種就不需要減肥，保持就好，而前者的減肥就是進行輕柔的運動，防止過於激烈的運動。
減肥不僅僅需要堅持同時也需要瞭解自己的身體，從根本上進行減肥。不同的女孩由於身體脂肪堆積的地方不同，著重訓練的地方也不一樣，不能一味地進行一些劇烈的運動，這樣只能傷害自己的身體對於塑性減肥沒有任何好處！