我們形容一個人身體好，通常認為其“氣色好”，反之，氣血不足則是不夠健康的表現。而一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。那麼，氣血到底是什麼，氣血不足時又該如何調理呢？
氣血到底是什麼？
氣血，中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存﹐以營養臟器組織﹐維持生命活動。
【氣】
人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水穀之氣和肺吸入的空氣幾部分結合而成。
《素問·五藏別論》說：“所謂五藏者，藏精氣而不瀉也”。
人體的五臟：心、肝、脾、肺、腎有相應的五氣，五臟泄了氣，即比如肝氣虛、腎氣虛等等，就會造成器官的原有生理功能受損，造成一系列疾病。
【血】
“水穀入胃，脾陽磨化，渣滓下傳，而為糞溺，精華上奉，而變氣血。”（《四聖心源-精華滋生》）
“水入於經，其血乃成”。（《脾胃論.用藥宜忌論》）
食物進入胃經過消化分解成為支持生命新陳代謝的重要原料、營養物質，即為津液，津液經絡滲入血脈之中，成為化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈，並濡養和滑利血脈，而血液環流不息。故曰：“中焦出氣如露，上注溪穀，而滲孫脈，津液和調，變化而赤為血”。（《靈樞·癰疽》）
怎知自己氣血是否不調？
很多人要問了，我們怎樣做才能對自己的身體“先知先覺”，知道有沒有氣血不調呢？
事實上，要想做到“先知先覺”並不難，只需要每天對自己的身體更加關愛一點點，更加體貼一點點就可以了。我們可以自己和身體對話，來詳細瞭解它的氣血運行情況。比如，每天起床後，自問自答一下。
1、是否有面色蒼白或比較暗淡，以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚乾燥、頭髮脫落、指甲易裂等情況發生。
2、是否覺得說話有氣無力或中氣不足，經常覺得疲憊，不想說話。
3、是否出現經常性心悸、胸悶，或陣發性的心胸疼痛，唇色黯淡，舌頭發紫。
4、是否肢體容易麻木，甚至疼痛，手腳總是發冷或者莫名其妙的發熱。
5、是否有食欲減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角破裂的情況。
6、女性是不是有月經過多過少甚至閉經的情況。
7、男性是不是有小腹墜脹不適的感覺。
如果你的身體或多或少的出現了上面的這些症狀，那你就要注意了，因為身體已經提示：你氣血不調了！
三招讓氣血動起來
1.洗澡疏通毛孔
毛孔所在的皮膚是人體上的排毒面積最大的組織，人體通過出汗可以排出體內的多餘熱量和垃圾。
而現在是冬季，天氣寒冷人體少有出汗現象，所以，也會導致氣血不通。
首先，洗熱水澡時溫熱的水溫可以加速人體血液流動，刺激身體出汗，從而使氣血暢通。
其次，熱水還可以疏通毛孔，逼出體內的病邪，從而可以起到預防疾病的作用。
另外，疏通毛孔的方法還可以使用一些解表的中藥材，如生薑、藿香、大蔥等，這些中藥材能夠活血活氣，讓人體病邪從內而外的發出來。
2.按摩讓腸道暢通
人體80%的淋巴系統在腸道部位，腸道不通暢，自然會出現疾病。其實，疏通腸道也是疏通大小便。
首先，我們可以採取按摩肚子的方法，因為冬季人體代謝緩慢，腸道同樣會受到影響。
通過外力的刺激可以加速腸道的蠕動，從而讓人體暢通，氣血活躍，疾病少發生。
其次，疏通腸道還需要水的參與，水可以加速代謝，讓氣血活起來，增加小便量，排毒又少生病。
3.搓臉讓五官七竅暢通
人體的五官七竅和身體的五臟六腑都有對應的關係，所以按摩五官七巧，也是按摩我們的五臟六腑。
首先，搓臉可以促進臉部的血液迴圈，讓臉部的氣血活躍，在冬季可以美容、預感凍瘡和感冒。
其次，按摩我們的五官可通氣血，在中醫看來心開竅於舌、肝開竅於目、肺開竅於鼻、腎開竅於耳朵、脾其華在口等等。
所以，那麼按摩我們的五官也是間接的按摩五臟六腑。
舌頭我們可以多動它，眼睛我們可以熱敷它和做眼部保健操，鼻子我們可以用鹽水清洗，起到預防呼吸道疾病，搓耳朵可以起到補腎氣的作用。
所以，想要氣血活起來，按摩我們的五官七竅也是一種方法。