雖然夏天已經過完，但是很多人的身材依然沒有減下來，現在又到了貼秋膘的時候，更是長肉的好時機，所以對於想瘦的妹子來說如何能快速瘦下來成了一道難題，當然這除了和個人體質有關之外，日常的飲食也很重要，除了一日三餐儘量保持清淡，少吃油膩的食物，我們平時還可以選擇一些能幫我們刮油消脂的食物，它能讓我們瘦身起到事半功倍的作用，如果每天堅持，一個月時間就能讓你瘦出完美的身形哦。
-》大麥若葉青汁
青汁是一種非常普通的食材，早在李時珍的時候就說過青汁有很好的排毒清腸的功效，因為青汁含有豐富的酶和纖維成分，它能促進腸道的蠕動，很多人長胖都是因為腸道中的油脂沒有及時排出而導致，所以青汁算是一種非常健康的排毒瘦身食物了。
-》檸檬荷葉茶
檸檬是價值高的水果之一，它富含維生素，有機酸，檸檬酸，有較強的抗氧化作用，還能夠促進肌膚的代謝，延緩皮膚衰老，防止色斑形成，因此檸檬是非常好的美容水果。把檸檬跟荷葉茶結合，就成了檸檬荷葉茶。不僅能夠美容養顏，還能幫你窈窕身材，這也是當代我們一直在追求的完美。
-》紅豆薏米粉
非常健康的一款代餐粉，它是紅豆和薏米精磨而成，這兩種食材都是非常好的去水腫食物，對於很多水腫引起的肥胖有非常好的改善作用，而且紅豆薏米粉是一種低熱量代餐粉，它能促進我們身體脂肪的燃燒，在瘦身期間食用非常合適。
-》柿子
柿子做成柿餅後的口感相信大家都喜歡吧。味甘多汁，營養豐富，只要吃上一個估計你就停不下來了。它含有大量的膳食纖維成分，有著不錯的利尿通便排出體內脂肪和毒素的功效。
-》紫薯粉
吃紫薯可以減肥嗎？很多人都疑惑。其它大家可以放心吃紫薯是可以減肥的。紫薯中含有一種硒元素，它可以控制人體對糖的吸收，並能阻止糖轉變成脂肪。它還含有大量的纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助清理腸道油脂。
-》木瓜
吃木瓜聽說要生吃才好吃。而且生吃更有營養哦。木瓜中含有獨特的蛋白分解酵素，可以幫助清除因吃肉而堆積在下身的脂肪，而且木瓜中還含有大量的果膠，這種果膠對腸道有著不錯的清洗作用，所以經常吃木瓜是可以起到瘦身效果的哦。
-》纖梅酵素梅
這是一種非常健康的酵素梅，它是用青梅做成，裡面含有豐富的酶的成分，早晨的時候，可以食用幾顆，它能很好的幫助我們身體潤腸通便，排出體內毒素，而且我們在食用油膩的食物後食用酵素梅，它能有效的阻斷油脂的吸收，加快身體本身的代謝速度，將體內油脂排出體外，達到瘦身排毒的作用。
-》苦瓜茶
苦瓜，炒著吃過，煮著吃過，涼拌著也吃過，就是沒有泡著吃過。別以為苦瓜是苦的泡著吃就一定是苦的，其實不但不苦，反而有些甘甜喲。苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質可以減少小腸對脂肪的吸收，從而達到減肥的效果。