上世紀80年代，蘇聯學者布赫曼提出，健康與疾病之間存在著一種第三狀態。然後國內某神醫就把它抄來，起了個亞健康的名字，借著各大保健品牌的大力宣傳，迅速火遍大江南北。
易處於亞健康狀態的人群年齡多在18至45歲之間，人際交往等社會活動，壓力比較大，長期處於緊張快節奏的環境中，如果不能科學地自我治療和自我保健，很容易身心疲憊，進而易身體患病。
大多因為工作繁忙，壓力過大經常熬夜導致亞健康，忙碌之余忽略健康，導致身體底子越來越差，不知不覺陷入了亞健康、甚至是重度亞健康的“深淵”中，不要以為年輕就是本錢，如果肆意揮霍，早晚“坐吃山空”。
雖然現在的亞健康還沒有說的那麼嚴重，而且蔓延的速度也不是很快，但是如果觸發到了，就會不可收拾了，所以如果你出現以下症狀，就要及時處理啦。
【肥胖】減肥是一個世界性的話題，因為現在的觀念是以瘦為美，不管是老的、少的、男的、女的，胖子都會遭受排擠，而從多的胖子中，大多數是虛胖。
由於經常坐著，運動量少，身體無法及時排毒，就會影響身體的消化系統，從而形成慢性中毒。
【便秘】人一天正常的排便次數是1-2次，如果你排便次數少，甚至是幾天不排便，這就是典型的便秘了。
正常的排便是一個身體排毒的過程，如果幾天不排便，身體的毒素就會一步步堆積，影響腸胃的正常消化，造成便秘。除此之外，便秘還會影響到皮膚問題，經常便秘的人膚色不均勻，會有色斑。
【犯困】以前熬夜沒有關係，現在熬夜之後，三四天都補不回來。
經過了七八個小時的睡眠，當你早上醒來時並沒有感覺精神抖擻，仍然很困，還想睡，感到還是很累，很難集中精力去看一本書、看一份檔、開個會，總在事情幹不到一半的時候就感覺頭昏腦脹。
這種情況，其實也是身體發病的徵兆。因為身體持續興奮，晚上的睡眠已經無法起到休息的作用了。
【口臭】口臭一般是由口腔或腸胃引起，這些廢物長期在體內堆積就變成了毒素。長期的便秘也會引起口臭。
但是不管哪種原因，都是體內堆積了毒素，阻礙了身體的新陳代謝，所以身體上才會感覺到累，小編不僅找了亞健康的表現，還有簡單的排毒方法~一起來看看。
【運動】運動加速汗液的排出，毒素也會通過汗液及時地從人體內排出，健身、養生兩不誤。
【喝蜂蜜水】蜂蜜水可以潤滑人體腸道，促進消化，讓腸胃快速地蠕動之後，達到排便的效果，也瞬間讓毒素一同排出體外。
【按摩】在吃飯後，或者是休息時間，多多按摩腹部，可以加速血液的快速迴圈和流通，淋巴液的迴圈也會更加的暢通無阻，讓毒素無法長久的堆積在體內。
【吃有機蔬果】每天至少吃五份水果和蔬菜，儘量選擇有機新鮮蔬果，將會減少毒素；增加纖維攝入量可有助於排毒並有利於消化道健康。
除了身體內要好好的保養，排出毒素，讓身體內的負擔不要這麼重以外，臉上的肌膚也是一樣不能忽略哦！
用洗面乳把皮膚上的殘留都洗乾淨，如果是晚上回來，需要用清潔力比較強的洗面乳，市面上常見的挑一款就行；如果是睡了一晚早上醒來，更建議用溫和的潔面泡泡洗去昨晚的殘留護膚品。
用卸妝液、卸妝油把化妝品全部卸掉，也可以用卸妝濕巾，就是含卸妝液的濕巾，用起來比較方便。
清潔面膜一般是晚上用，一周1次即可。這類面膜一般都是塗上15分鐘洗掉或者刮掉。不同產品按照產品說明來判斷面膜洗掉之後需不需要再用洗面乳洗一下。
【注意】即使只塗了防曬和隔離，也需要卸妝。
使用洗面乳和清潔類面膜的時候，臉的邊緣一定要洗乾淨，不能讓洗面乳或面膜殘留在髮際線邊緣或者鼻翼，否則會堵塞毛孔，導致長痘。
肌底液這個東西的作用就是增加後續護膚品的吸收，啟動細胞，讓細胞做好營養導入的準備。
爽膚水，主要作用是再次清潔肌膚，並且調理皮膚酸堿值，也可以讓你剛洗完的臉先快速補一下水，不然會幹得臉疼。
各種眼霜是為了保護眼周，防止眼部皮膚問題。不然你到了30歲左右眼部有細問，天天不睡覺黑眼圈深的要命，看起來跟40多一樣，太可怕了。
精華液塗臉上這一步，才是進行有效營養導入的步驟，針對性使用各種精華來調整修復皮膚問題，成分很精緻，對皮膚的作用效果也相當顯著，已經成為護膚的必備步驟。如果是在乾燥的秋季，這一步就更省不得了。
肌膚不僅需要補水，還要鎖水。補水的工作我們在第一步拍爽膚水就已經完成了，而塗乳液或者面霜，就是鎖水的工作了，這一步千萬不能跳過，不然就是功虧一簣了。
小編碎碎念：其實這麼多年過去了，根本沒哪個權威機構真把亞健康當成一種病，但是，被它這麼一忽悠，別人再怎麼勸你鍛煉身體，注意健康，如果你都會拿“這年頭誰不是亞健康”擋回去，真等你有個大病就晚了，要真正的健康還是從現在開始吧。