生活中很多的污垢、塵土吸附在我們的肌膚上和食物上，還有身體內的新陳代謝產物，除了營養物質的吸收利用，身體內有殘留著很多的廢物和毒素，那麼怎麼排出是個問題
由於生活節奏的加快，壓力的增加，以及不良的生活習慣，隨之而來的就是身體出先的透支。現在有許多女性都被便秘困擾，一般是身體內的毒素堆積過多導致的，清腸排毒已經成為都市女性的熱門話題。小編介紹7個偏方幫助清理體內垃圾，會有意想不到的好處哦。
女性瘦腹 排毒通便7個偏方
便秘，不僅會影響身體健康，還會導致小腹突出，不想再當小“腹”婆，那就要腹部減肥開始了！推薦的9個消除便秘的小偏方，助你輕鬆排毒瘦小腹。
1、早上空腹喝水法
首先先瞭解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢。一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
2、早上空腹先吃一顆蘋果
蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟糞便也有很棒的效果
3、喝一杯酵素原液或者酵素粉
酵素有很神秘的分解能力，能把血液中及細胞間的重金屬元素與毒素分解及分離，快速的清楚而排出體外。其實很多的病根就是體內缺乏某種酵素，而引起嚴重的新陳代謝障礙所致，若一味的使用藥物治療非但無益，將使病情加重。只要你知道補充酵素，便可輕而易舉的治好病，且可以迅速的將殘留在血液中的參與毒素--分解清除，這是最根本最有效的保持健康的方法。所以說，酵素酵S是公害病與藥害病的最佳解決方案。
4、早起吃一袋酵素
酵素中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不乾燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
5、將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡開當水喝
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去汙的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
6、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
7、按摩肚子
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。