對於每個愛美額女性來說，這個夏天必備的兩門功課就是美白和減肥~美白是為了自己能在炎熱的太陽下依舊能光彩照人，減肥是為了穿上更多美麗顯身材的衣服。聽起來貌似有點困難，不過小編倒是有一個好方法，讓你能在享受美味的同時減肥又美白，心動不如行動，趕快來看看吧，這個夏天的女神就是你！
1、番茄
番茄裡面含有比較豐富的維生素A，這對於皮膚的曬後修復以及視力保護都有很好的功效。很多人喜歡一道菜-糖拌番茄，不過肥胖者、糖尿病人和高血壓病人可要記得多吃番茄，少加一點糖。
2、沙拉
把蔬菜水果洗乾淨，切成塊或者絲，再加點低脂乳酪，少量堅果，配上幾片麵包，這樣就能輕鬆解決晚餐了，好吃又方便，而且還很健康呢。
3、黃瓜
黃瓜不僅吃起來清脆爽口，它所含的營養也是非常的豐富呢，比如維生素C、維生素B族和許多的微量元素。有一點也需要注意，黃瓜皮可是有著很高的營養價值，所以最好清洗乾淨之後保留生吃。可以製作涼拌菜，記得現做現吃，免得營養流失哦。
4、紅辣椒
多吃紅辣椒可是能有效地幫助減肥呢，因為裡面含有大量的辣椒素可以抑制食欲，辣椒堿可以加速燃燒脂肪，無辣不歡的你所以多吃一點辣椒也是可以的。
5、西瓜
這個估計就不用多說了吧，炎熱的天氣裡吃上幾塊飽滿多汁的西瓜，多麼舒適的享受啊。西瓜不僅吃起來涼爽，還能夠幫助消化，利尿、消水腫，好吃又健康。
看到這裡估計對夏天該吃什麼有大概瞭解了吧，什麼？要問夏天喝些什麼好？這個呢，接著往下看，推薦幾種適合夏天喝的清爽果茶，暢飲一夏更清爽！
挑選進口水果精製而成，果香四溢，多種搭配，營養美味。
集合六種水果，一杯之間盡享，一次性滿足挑剔的味蕾。
甄選富含維C的優質水果，酸酸甜甜好味道，健康又好喝。
富含多種維生素與膳食纖維，果香濃郁，口感豐富，你值得擁有。
低溫烘焙而成的新鮮果片，保留了水果的營養，是夏日的最佳飲品。
營養均衡的花果比例，帶來最佳的營養吸收，口感醇厚，美味無比。
多種口味可供選擇，香味濃郁，口感獨特，帶來滿滿的健康。