減肥，貴在持之以恆。身邊有不少朋友一開始都信誓旦旦的說我在半個月之內瘦多少多少斤，可是半個月一晃眼就過去，看到朋友毫無變化。這樣的例子並不少見，很多朋友減肥的心是有的，可是就是難以堅持啊。
減肥，首先就需要控制自己的食量，然後加上多運動，最後長時間的堅持總會有效的。可是不難發現有不少的朋友在第一關就被卡住了，一開始一天不怎麼吃東西還能堅持，可是越到後來越不行。所以這就暗示了我們在減肥時對於食物的選擇至關重要，減肥食物就需要熱量低，而飽感度高的，沒錯，我們今天所說的燕麥片恰好滿足了以上兩個需求。
燕麥片，也被稱為燃脂鬥士，僅看其稱號大概就已經知道燕麥片的神奇功效了吧。那麼今天就來一探究竟，燕麥片這個小妖精為何有如此強大之功效？
經過實驗研究發現每100克燕麥片內含有9克膳食纖維。而正是其9克膳食纖維在減肥事業上發揮了重要作用。因為膳食纖維可以有效的延長食物在胃裡的停留時間，給人以一種飽腹感，減少進食的欲望，同時燕麥片又屬於低脂食物，所以自然而然便可以有效的起到減肥的效果。
減肥期間不僅要細心選擇食物，同時也不可忽視進食的方法和時間，只有兩手一把抓，才能更好的達到減肥的效果。燕麥片如果只是一味的用開水沖泡著喝，可能會覺得有些無味，那麼不妨試著用燕麥片做些新花樣，例如可以用燕麥片和著米一起煮，製作成燕麥粗糧飯，這樣健康又瘦身。
亦或者加點水果，做成水果燕麥粥，即加水放點燕麥片一起煮然後加入準備好的水果，最後加點蜂蜜，美味健康的水果燕麥粥便製作完成了。嘗試不同花樣的燕麥片，相信只要堅持，就一定會看到顯著的效果的。
所以，要想減肥的妹子們快把燕麥片做起來吧，擁有了燃脂鬥士，你仿佛擁有了瘦子的世界！而且，燕麥片還可以養顏美容喔！這才是真的健康美麗一把抓！