三伏天還在持續著，全國各地高溫天氣令人不禁大喊——我這條命是空調給的~
暑熱天，吹著空調，吃著冷飲，著實快哉。不過，普通人或許覺得沒什麼，但是對於孕媽來說，這些事可做不得。
▎再熱，這三件事兒也別做
①不可貪食解暑冰飲，謹防腸胃炎
相對普通人來說，孕婦體溫會高出0.5-1度，身體也處在燥熱的狀態，腸胃也一樣，此時腸胃不能長時間或突然受冷刺激，否則會引起腸胃疾病，影響消化和吸收。
【怎麼做】
若要解暑，推薦喝一些綠豆湯、銀耳蓮子湯等，都是解暑佳品。
另外，高溫炎熱，蚊蠅滋生，放置的菜飯很快會變質，孕婦也要格外留意，否則就容易感染腸道致病菌。
②不可猛吹空調，小心熱感冒
炎熱夏季，空調必不可少。以廣州為例，室外的溫度為33℃左右，一般室內空調開到26℃比較舒適，但是有些人愛貪涼，開到23℃，這溫差足足有10℃，簡直冷熱兩重天，這樣一來，孕媽很容易就感冒了。
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【怎麼做】
室內溫度適宜
當孕媽媽呆在空調房內的時候，一般將室內溫度保持在26℃-28℃之間，這樣整個人都會覺得比較舒適。當然，處在辦公室的孕媽媽們就需要常備一件薄外套，預防室內溫度偏低。同時，孕媽媽應該避免空調的冷風口直接吹在身上。
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注意溫差調節
不要從低溫的室內直接走到高溫的室外。出門前最好先在有陰涼的地方活動片刻，或者在走之前半小時先把空調關了，在身體適應後再到高溫的地方活動。關閉空調後也不要馬上打開門窗，等室內溫度略微回升後再開窗。
保持空氣濕度
准媽媽在孕期本來就會皮膚乾燥，長時間呆在空調房裡會讓情況變本加厲。因此，空調房內一定要有空氣加濕器。同時，孕媽媽應該多喝水，為身體補充足夠的水分。
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③不可頂著日頭曬，小心“熱射病”
何謂熱射病，其實就是“重症中暑”，主要是因為被太陽直射時間過長所引發，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損，患者會出現局部肌肉痙攣、高熱、口幹、昏迷、血壓升高、呼吸困難等現象。
孕婦、兒童和老人易出現熱射病，這是因為這些人群抵抗力較差的緣故。
【怎麼做】
避開烈日當頭時出行，尤其應避免上午10點到下午16點出行，此時的室外溫度極高。
必須要外出時，孕媽一定要做好萬全準備，選擇淺色棉質衣服，遮陽傘、太陽帽一樣都不能少。
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在戶外行走半小時，需找清涼地方避一避。或者根據自己身體接受程度，出現胸悶，頭暈等症狀時，要儘快找陰涼地方休息，或找人求助。
▎高溫天氣，孕婦安然度過
·注意補充鹽分，不要等到口渴才喝，在大量出汗後，最好喝一杯淡鹽(糖)水，不宜狂飲白開水、純淨水或其他飲料。
·如果有條件，保持午睡。夏季晝長夜短，因躁熱睡得晚，午餐半小時後宜午睡40分鐘到1小時，對孕婦的身體和胎兒發育都十分有利。
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·保持心情淡定，凡事不急躁。夏日因高熱多汗，以及懷孕後激素影響，孕婦易煩躁不安，好發脾氣，稱為夏季情感障礙。孕媽要找准發洩出口，保持心態淡定，寶寶才能更安穩。
·注意飲食調理，防止胃口差。夏季暑濕多汗，體內消化液減少，孕媽吃太多生冷寒涼易傷及脾胃功能。因此飲食宜清淡鬆軟，忌過食生冷;可吃一些粗雜糧，如玉米、麥片;低脂優質蛋白，如瘦肉、蛋、奶;少吃溫熱的桂圓、荔枝。
·保持衣著寬鬆、舒適。多選擇透氣性良好的棉質衣服。當在室外行走，大量出汗以後，孕媽應該及時換上乾淨的衣服，防止汗液在有空調的室內，被人體皮膚吸幹。
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