夏季是最容易長胖也是最容易減肥的季節，不少愛美的女生都會瞅准了這個時機去進行減肥。首先，多多運動是一個方面，會吃也是一個方面，所謂三分練，七分吃。所以身材怎麼樣，最終還是自己決定的，但是如果想要瘦下面這些食物是一定不能碰的。
一、沙拉醬
沙拉醬可能是很多人喜歡的食物，因為好吃又健康，但是現在的研究表明裡面含有的熱量實在是高，所以為了減肥，還是少吃為妙吧。
二、豬肉
有人為了減肥專門揀瘦肉吃，但是烹飪時候為了調味架的調料和乳酪卻會使它熱量劇增，所以即使是純瘦肉也會成為我們減肥路上的脂肪炸彈。
三、咖啡
有人不禁會說：咖啡是低卡路里的的啊~但這僅僅局限於純咖啡，完全不包括所加入的大量的咖啡伴侶，還有哪些咖啡飲料或者加入了調味料的咖啡。想要提神醒腦又漂亮，還是選擇純咖啡吧。
四、低卡低脂食物
低脂或低卡並不意味著你可以肆無忌憚的不管不顧了，還是要適當的吃，控制自己的食量。
五、無糖曲奇
無糖曲奇減肥期間也不能多吃，雖然它的配方中並不包含糖和脂肪等成分，並不代表著它就是低熱量甚至無熱量的食物了。相反如果吃多了，危害會更大的。
六、早餐檔
有的早餐攤一直揚言自己走的是健康的道路，但如果你細心的話，看看配料單上有什麼就可以揭穿這些包裝的謊言。只要擺在最前面的兩種或三種配料含大量的果糖，那你就要小心它們含高熱量了。而早點檔提供的食物恰恰就是這樣的。不要因為早餐檔看起來那麼美味健康而忽視了其中的熱量。
看到這裡許多人不禁要歎氣了，啊，這麼多食物都不能吃，那麼還能吃什麼啊。別著急，接下來的這幾種是食物時專門為減肥期間的你準備的，讓你在這期間也能吃的開心。
1、紅豆薏米粉
精選上等的五穀雜糧，配合香濃的燕麥，讓你在減肥期間也吃的開心。
2、紅豆薏米混合粉
紅豆和薏米的完美組合，不僅能祛除濕氣，還能減肥瘦身哦。
3、全麥壓縮餅乾
來自澳洲的燕麥直接壓制而成，美味營養看得見。
4、魔芋紅豆薏仁餅乾
傳承百年的工藝製作，魔芋和五穀的組合，低卡路里，高飽腹感。
5、大麥若葉餅乾
新鮮的大麥若葉餅乾，不添加任何糖分，絕對滿足你的味覺。
6、水果燕麥片
水果和燕麥的組合，讓你的早餐變得豐富，入口香濃，絕對適合減肥時期的你。