正在減肥或者準備減肥的朋友們注意了，最近有一夥肥胖起哄者正在路上，一不小心，所有減肥計畫都泡湯了，正在減肥的也會前功盡棄，它們就是我們減肥路上的絆腳石，各種誘惑我們的高能量、高油脂的食物，快把它們加入黑名單，讓它們永不能危害我們正在辛苦減肥的妹子們！
現在，很多朋友們都知道正確、科學地減肥了，同時，也明白減肥的真正目的不僅僅在於美，更多的是有一個健康的身體，可是隨著現代生活地不斷提高，生活中存在各種各樣的東西影響我們的減肥計畫，例如美食，記住，這些東西都是瘦子的專利，胖子們還是離它們遠點好！
首先是薯片，一包薯片的卡路里有500，這不可是因為馬鈴薯本身的原因，而是馬鈴薯在進行油炸的時候，一小片的薯片包含有0.5g的油，這可是很強的吸油食物，同樣還有炸雞，這個食物就是胖子的噩夢，根本無法抵抗，炸雞外面的一層麵粉吸油的能力是薯片的100倍，裡面含有的油脂可想而知。
接著是霜淇淋，霜淇淋裡含有大量的奶油和糖粉，而現在很多利用霜淇淋粉製作的霜淇淋，裡面令人發胖的成分佔有一半，一個霜淇淋裡面就有300卡路里的能量。和霜淇淋一樣的便是可樂，其中基本就是利用糖水里加氣而成的。
巧克力就不用多說了，這是胖子的禁忌，一個漢堡裡面的能量有1100卡路里，如果再搭配一些飲品，例如珍珠奶茶，這樣你吃一次就是你3天能量的攝入，好不容易的減肥計畫就是因為一時貪嘴就毀了。
很多人喜歡吃帶餡的麵包，裡面一般都是奶油或者大量的焦糖，包含的卡路里可以是自己一天攝入的能量，同時油條等油炸的食物含有的油脂也是肥胖的罪魁禍首。
還有很多其他的食物，例如火鍋等，這些食物含有大量的能量，是肥胖的根本來源，所以大家可以選用各種食物來代替，例如肉類可以選用魚肉等少脂肪的食物，可樂可以用優酪乳等代替，將這些絆腳石踢出自己的飲食範圍。