減肥，其實真的是一件很簡單的事情：
管住嘴，邁開腿！
妥妥地就會瘦下來。
可是，如果真的這麼簡單，世界上為什麼還有那麼多胖砸呢？
當然，是因為會反彈啊！
瘦下來→反彈→瘦下來→反彈→瘦下來→反彈……
感覺人生大部分的時間都耗在上面了，心真的好累！
那麼，今天我們一起來追究一下為什麼會反彈。
反彈的主要原因
1. 自身體質
3. 減肥方式
4. 生活習慣
接下來，就上面4點，我們挨個來說一下！
1、自身體質
來自基因的特別對待，這就是傳說中的“命中帶瘦”！
這些天生神力的人，怎麼吃都不會胖，怎麼曬都不會黑，自動身高168cm，前凸後翹，玲瓏有致！即使是胖了一丁點，說瘦就能瘦下來，還不帶反彈的。真的是氣死人了！
同樣的，就有一部分總是“難瘦”的妹子，喝水都胖，好不容易瘦下去了，一個不留神就又給彈回去了。真的是科學無法解釋之世界離奇之謎！
2、減肥週期
生理學方面認為，減肥後的體重反彈，其實是一種生理反應。因為人的身體，對於脂肪是有記憶的，它會抗拒外界對它的改變，並儘量往原來的形態發展。
當體重減輕，脂肪減少之後，身體記住的依然是之前較高的體重，往往就會增進激素的分泌，以刺激食欲而進食過量的食物，導致反彈複胖。
有些人減肥速度過快，或是初期有了點兒成效，就認為差不多了、堅持不下去了，都完全沒達到身體記憶週期（即減肥週期）。這樣停止減肥以後，脂肪自然會趁機反彈，使之前的努力功虧一簣。
想要不反彈，減肥至少堅持3個月。
3、減肥方式
減肥方式一般無非就是三種——節食、運動、藥物（抽脂手術相信還是很少有人會選擇吧）。其中，節食和藥物減肥，最易反彈。
藥物減肥，大多是通過腹瀉的方法，減去的是水分而非脂肪，停藥後只要多喝幾杯水，體重就蹭蹭蹭地往上跑了。更不用說減肥藥還易造成機能紊亂，傷害身體。
而節食減肥，尤其是過度節食、懶於運動者，反彈概率也是大大的有。吃得少，攝入少，身體用來維持生命運作的能量也會減少，新陳代謝率下降；而恢復飲食後，吃得多了，攝入也多，但消耗依然低，體重自然只增不減。說白了，過度節食就是一個減肥和複胖之間的惡性循環。
飲食結構的改善（飲食控制）+ 運動= 良好的身材不易反彈
4、生活習慣
很多瘦司都以為一次減肥成功以後，就可以一勞永逸了。即使是暴飲暴食、也不運動，也可以保持苗條的身材不用擔心。
對此，只能說“不要再天真了！”
為了減肥，好不容易改善了飲食結構和方式，也開始運動了；但瘦下來以後，又很快恢復到減肥前的不良生活習慣。整天就知道吃吃吃，攝入的熱量消耗不掉，肥肉很快又會找上你的！你這樣都不反彈，那還有天理嗎？這是科學啊！
所以即便瘦下來以後，該堅持的還得堅持。堅持瘦子的生活習慣，讓自己變成長期瘦子，才是正確的事。