減肥，大家都知道要吃水果，要多運動。那麼，哪些水果可以快速瘦身呢？又有哪些運動可以讓人擁有苗條曲線呢？
聖女果，我們俗稱的小番茄，含有豐富的維生素，以及蘋果酸、檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
1. 聖女果桂花梨汁
準備幾個小番茄、梨子、桂花。將梨子榨汁；小番茄切塊兒。緊接著在鍋里加水，將小番茄放入涮兩下。然後將小番茄放到一個瓶子裡面，冷卻一會兒，放入梨子汁和桂花，蓋好蓋，放到冰箱中冷藏一晚即可。
這款桂花梨汁，可以生津止渴，健胃消食，清熱解毒。下午茶時間可以隨意吃幾顆，喝點汁水。
2. 番茄梨汁
準備小番茄幾個，一個梨子，幾片檸檬。將小番茄和梨子洗淨，混合榨汁，記得加點清水。最後在食用的時候，加點檸檬片攪拌一下即可。
這款果汁非常適合夏季喝，檸檬含有檸檬酸可以幫助減肥，美白，是夏季女性排毒養顏的最佳飲料。
3. 番茄芹菜汁
芹菜含有很高的纖維素，可以幫助人體快速排毒。將芹菜和番茄一起榨汁，加點冰糖，排毒養顏，效果極好。
4. 番茄優酪乳
將番茄榨汁，然後加入優酪乳混合攪拌，加點冰糖，清爽解渴，幫助排毒。每天早餐的時候喝一杯，幫助腸胃消化、蠕動，能夠更好的排毒排便。
5. 番茄堅果
同樣是將番茄榨汁，然後加入堅果，比如花生、核桃，或者是葡萄乾，最後加點冰糖冰凍一下，是夏季解渴減肥的清爽飲品。
通過小番茄和一些食物的搭配，來讓身體排毒，身體內的狀況發生改變了，那麼體外呢？萬事俱備只欠東風，接下來就要運動啦。
1. 瑜伽
瑜伽對於任何人來說都可以做，能夠很好的塑造曲線，並且不反彈。從初級瑜伽到高級瑜伽，每天慢慢的練習一個小時，一個月就可以看到身體的變化。
2. 健身房跑步
跑步是很一般的減肥方式，但是效果卻很好，特別是在健身房跑步。每天吃過晚飯，半小時後，在跑步機鍛煉一個小時，一個月下來，腿型會發生明顯的改變，至少瘦一圈。
3. 健美操
健美操可以達到全身減肥且塑形的效果，而且簡單易做。每天抽一點時間，跳跳健美操，鍛煉耐力，減肥也很棒！