都說跑步擁有百利而唯獨會傷害膝蓋，那麼會導致膝蓋受損的主要原因有哪些呢？
如果對跑步的人做一次調查，相信遭受過膝蓋損傷的朋友是占絕大多數的，那麼作為跑者中最為常見的一種傷病，它的引發也是有原因的，主要分為下面這點：
1.熱身不足沒有充分熱身的身體，肌肉和關節都還是比較僵硬的，運動能力和柔韌性更是未能達到跑步的要求，這個時候強行出發跑步，容易引起膝蓋的損傷。
2.姿勢不正確不良的跑步姿勢會使膝蓋所承受的負荷增大，長期如此的話就會使膝關節過度勞損，越來越脆弱。
3.跑步強度過大這是許多剛開始跑步的人容易犯的錯誤，過於激進的追求跑量展現自己的潛力，但是他們孰不知這樣做其實已經讓還未適應節奏的膝關節收到損傷。
4.肌肉力量不足沒有好好鍛煉跑步需要用到的相關肌肉力量，就無法給膝蓋提供強有力的支撐和保護，導致膝關節承受額外的負擔引起傷病。
