我們的都說，油膩高熱量食物是女人的天敵，吃多了不但對皮膚不好，而且容易長胖。對於減肥的女人來說，高熱量食物是千萬不可以吃的。那麼吃什麼，有助於減肥呢？下面小編推薦一些能夠幫助減肥的鹼性食物，
1.大蒜
都說大蒜可以解毒，可是我們還不知道它能減肥。它是血液的淨化劑，在消化的時候，可以降低膽固醇，幫助溶解脂肪，有助於減掉肚子上的肉肉。所以平時要多吃大蒜，但是很多人都不習慣吃大蒜，小編有妙招。可以將大蒜放到菜裡面混炒，等到熟的時候蒜味就不會那麼刺激；其次可以將酸剁成醬，做涼拌菜的時候可以放一點，因為很細小，吃菜的時候不知不覺就吃下去了。
2.魔芋
魔芋富含豐富的膳食纖維，瘦身效果超級好，它可以在腸胃裡迅速吸水膨脹，分解排解脂肪。魔芋一般有魔芋豆腐，還有魔芋塊兒，可以燉著吃，或者燒著吃都可以。
3.木耳
木耳是養身的食品，不但可以保健，而且可以清腸，促進消化，降低血脂。一周吃三次木耳，排出多餘的代謝物，以及脂肪，在減肥的同時，讓人精神抖擻，容光煥發。
木耳的做法很多，有素炒三鮮，將萵筍片、木耳、山藥清炒，這是一道開胃健脾減肥的素食，營養美味。其次還有最常見的涼拌木耳，加點小米辣，那味道，巴適。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的纖維素，可以排毒、幫助排泄，減脂肪，避免脂肪堆積在腹部。其吃法也很多，比如燉牛肉、素炒、涼拌、榨汁，不同的吃法，不同的滋味。
5.生菜
生菜是寶寶們吃烤肉的時候，最愛的青菜。它富含膳食纖維和維生素，可以幫助消除體內多餘的脂肪，排油減脂。
6.海帶
海帶可以做成海帶絲，或者燉肉吃，營養美味。不但可以減肥，幫助排解脂肪，還可以降低膽固醇，女生多吃海帶還可以化包塊。
7.韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，有很好的預防和治療便秘作用，能夠增強腸胃活動機能，把腸道中多餘的脂肪排泄出去。
減肥要有耐心，並且長期堅持。以上小編推薦的食物多吃，並多吃清粥小菜，加以適量的運動，一個月瘦身不是問題！