每個女人都希望自己年輕、美麗，但是往往身不由己，總是有很多的問題發生，讓自己變得普普通通，所以為了美麗，養顏、減肥成為了愛美MM們最關心的話題，每天都想著減肥的同時又護膚呢？下面小編就要給大家介紹一些營養豐富且功效兼得的食物，既可以讓你變瘦，又可以養顏。
銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。它在益氣清腸的同時，還能滋陰潤肺，它還是美容養顏的佳品，常吃可以滋潤皮膚，延緩衰老，讓你變得越來越年輕哦！
山楂含蘋果酸、具有很好的健胃、助消化作用，酸性食物還能幫助我們平衡身體的酸鹼度呢，且山楂中含有脂肪分解酶，能消除體內脂肪，減少脂肪吸收的功效，對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。
燕麥是減肥養顏的佳品，因為富含膳食纖維，可以增加飽腹感，而且能通便，從而達到減肥的效果，而且還有降血壓的作用哦，經常食用燕麥對糖尿病患者降低血糖也有效果。
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質哦，比如檸檬海帶茶，檸檬的維生素含量極為豐富，也是美容的天然佳品呢！
優酪乳不管喝多少，都不會發胖，所以很多女性特別愛喝。除了幫助消化、調節腸胃功能之外，優酪乳還具有較強的飽腹感，饑餓時喝一杯可以有效緩解食欲，從而減少下一餐的進餐量，而且優酪乳對於女性來說也是不可多得的美容佳品。
醋不但可以調味，而且具有生津開胃的保健功能，經常吃點醋，可促進胃液分泌，美容養顏。而且醋被身體吸收後可使體內過多的脂肪轉變為體能消耗掉,並促進糖和蛋白質的代謝,對瘦身有一定作用。
青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，它幾乎不含蛋白質，提供的卡路里很少，它含有豐富的蘋果酸，能分解積蓄在體內的脂肪，空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果，對肥胖有一定的效果。