女人一定要早早的開始學會保養，千萬不要等到上了年紀才發現自己身體毛病百出，衰老得快！而除了一些護膚品之外，我們的飲食一定要有規律並且要學會營養搭配，每天都有保證膳食均衡，那樣我們才能青春永駐哦！今天小編就給大家介紹一些平常的養顏食物吧
1.紅豆
紅豆可以暖胃，利尿去濕，夏季天氣悶熱，有些人會出現水腫的現象，這個時候喝些紅豆湯，對於水腫有著非常好的食療功效。所以水腫型肥胖的MM們可以多吃紅豆，而且它的美容養顏效果也很好，每天喝碗紅豆湯，氣色會越來越好哦
2.蘋果
蘋果含有大量的維生素、豐富的膳食纖維，還有特殊的果膠等成分，是營養價值非常高的一種平民水果，能養脾健胃哦。而且堅持每天晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮蘋果，對減肥和治療便秘非常有效呢
3.燕麥
燕麥等穀物類食物含膳食纖維等礦物質都是非常豐富的，纖維素可以起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，可以滋陰潤燥，增強抵抗力，而且女人多吃燕麥，可以改善皮膚粗糙的情況
4.優酪乳
優酪乳不僅好喝，而且能夠有效地促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。另外優酪乳具有較強的飽腹感，喝優酪乳可以有效緩解迫切的食欲，不僅能美容還能減肥，對女性和正在長身體的小孩子，常喝優酪乳比普通牛奶的功效更佳呢
5.山楂
山楂屬於酸性物質了，女性多食有好處，它含有各類酶和蛋白質、碳水化合物等其他人體所需的物質，有降血壓、促進胃腸消化的作用。而且山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用，可以開胃，可以多吃呢
6.醋
醋不但可以調味，而且具有生津開胃的保健功能，經常吃點醋，可促進胃液分泌，美容養顏。在促進消化的同時，排出體內毒素，從而讓皮膚更好喲，而且在日常生活中，除了內服，我們還可以外用呢
7.木瓜
木瓜含有豐富的維生素C等，還有水果中少有的胡蘿蔔素。木瓜有滋陰養胃，豐胸養顏的功效，作為女性，小編建議可以多吃木瓜哦，和優酪乳搭配效果和味道都更佳哦，而且木瓜在助消化之餘還能消暑解渴喲