今天要很殘忍的說出一件誤導小編多年的事情，那就是傳說中的在大姨媽期間吃什麼都不會胖的事情！為什麼今天要來說說這個問題，因為很多人都是把平時不敢吃的東西都丟到姨媽期間吃，吃完過後還毫無壓力的表示說反正是子啊大姨媽期間，吃點無所謂，殊不知，對於減肥的你來說完全是沒有半點減肥的效果的，因為大姨媽過後體重下降只是和你開的一個小玩笑，因為在大姨媽來的時候身體會水腫會導致體重有上升的趨勢，一旦經期過完，體重自然就會下降，所以這並非是說你身體內的脂肪就減少了，所以，歸根到底，在姨媽期間要不要將減肥進行到底呢？一句話，想減肥在經期選對食物也是可以減得很健康的！
***甜食有講究
甜食是經期不可少的食物，因為可以緩解情緒令你愉悅，不光是好吃的問題，最主要的就是可以獲得心理上精神上情緒上的一種滿足，但是像巧克力，蛋糕，糖果這樣的食物還是少碰了，最好的就是多吃這些
▽果乾
香甜的芒果幹絕對是你在經期時候的最佳零食選擇哦，最主要的就是很天然，很自然，低糖，低脂肪，低熱量。
▽葡萄乾
葡萄乾具有補血的效果,作為經期的甜食食用是一款非常不錯的選擇哦,果肉細膩,飽滿,還有嚼勁。
▽大棗
優質的紅棗，飽滿有光澤，看著就是十分的有食欲，紅棗不僅僅是大姨媽期間的常用食物，最主要的就是它含有的糖分都是本身自帶的，健康的！
***熱飲有講究
還記得子啊網上有一個很火的段子，說的就是女孩子在大姨媽期間男票不知道該怎麼辦，就知道叫其和熱水，多喝熱水，雖然說和熱水是有效果，但是如果在姨媽期間知道怎麼喝熱飲的話會更好哦，特別是有痛經的妹子，真的該好好看看呢！▽紅糖水
堪稱是解救姨媽的神器，甜甜的暖暖的喝到胃裡十分的舒服，還可以緩解痛經的症狀呢。
▽熱牛奶
經期的時候身體也是十分需要鈣物質的呢，這樣說是有助於緩解痛經的症狀，不過最好的就是把牛奶加熱了喝哦，記得一定是要加熱喝呢！
▽蜂蜜
在經期的時候選擇一杯溫熱的飲料一點要好過你喝咖啡或者是奶茶哦，不僅可以減輕你身體的負擔，最主要的就是可以讓你愉快的度過經期呢！***吃肉有講究
肉類子啊人們的印象當中就是一種攝取脂肪的表現，其實不是哦，因為最主要的就是看自己如何選擇吃什麼樣的肉肉呢，經期的時候選擇多多選擇高蛋白的肉而不是那種很肥膩的肉肉哦，就算是瘦豬肉它的熱量也是比牛羊肉魚肉雞肉要高很多呢，而且吃肉還不是很好的控制熱量，所以在經期吃肉也是需要注意的，可以多選擇下面這些肉肉呢！
▽三文魚
三文魚是很多減肥的人士都喜歡吃的一種肉類，最主要的就是它的脂肪含量很低，但是營養一點都不低，非常適合在經期的時候食用哦！▽牛肉
牛肉中的鐵物質含量是非常高的，也是一款補血的好食材，所以在大姨媽來的時候吃牛肉是最好不過的選擇哦。
▽雞肉
在大姨媽期間之所以還要建議吃雞肉主要也是因為脂肪含量低膽固醇低，但是營養一點都不低哦，吃點雞肉對大姨媽更有好處。
總結：大姨媽是每個女性都必須經歷的，在大姨媽來的這段時間，如果我們能夠好好的對待它，注意飲食上的細節，相信經期一過3，您會變得更加的健康，美麗，苗條，自信！