很多人一到夏天就消夏，吃不下食物，這樣確實能瘦不少，可這種減肥減得只是水分和氣色，小編身邊很多大人就是喜歡夏天不吃東西減肥，後來面黃肌瘦，反而沒胖的時候好看，真的是得不償失。
記得中學那年小編也是這樣減肥的，用的黃瓜、雞蛋減肥法，後來確實是瘦了，但是面黃肌瘦的樣子真的是好醜好醜！！！小編本來就屬於不吃只瘦臉，吃了臉就會長肉肉的那種女生，後來瘦的顴骨突出，尖嘴猴腮實在是難看！後來還是回歸了正常飲食，氣色才恢復。
減肥其實只要少食多餐就可以了，正常的三餐一餐不能少，但是要逐餐減量，餐前也可以適當的吃些瘦身小零食來幫助增強飽腹感，譬如：
◆ 減肥美白檸檬荷葉茶
小編前幾年看到同學中有喝荷葉茶的，才知道荷葉可以促進身體代謝，對瘦小肚子很有效果，這才開始對茶葉有了更多的瞭解。後來發現有很多對減肥十分有幫助的茶葉，比如今天這種檸檬荷葉茶，就是兩種減肥效果很強的食物加在一起，不僅美白養顏，而且去除身體沒有內油膩的物質，從而達到瘦身的功效。
◆大肚子瘦身茶
大肚子袋泡茶是專門為吃貨、久坐的親們研發出的一款茶品。口感醇和，去除了傳統茶的苦澀，茶香縈繞，不苦不澀，是好喝的茶， 讓您隨時體會飲茶帶給身形的運動。大肚子茶精選優質烏龍茶、大麥等原料，按照黃金比例拼配而成，採用便捷的袋泡，同時有利於 可溶性成分的浸出。
◆ 核桃黑芝麻粉
為維持體重，你還在傻傻的節食嗎？這樣不僅容易反彈，而且還會傷害身體。有了代餐粉，這些根本不用擔心，代餐粉裡24種礦物質及維生素，給予我們足夠的營養，飽腹的感覺也避免自己大吃大喝，何樂而不為呢？
◆大麥若葉青汁粉
變瘦變美有時候就像喝茶一樣簡單，有些時候想瘦卻遇到不到自己渴望的瘦身方法。這裡的內容一定要用心看哦，大麥若葉青汁粉， 裡面的成分大多是天然果糖和果汁粉非常的有營養，是對人體非常有益的，而且有很好的排毒減少脂肪的功效，有很好的美容瘦身的 效果，身材和美貌一舉兩得。
◆雪梨百合瘦身粉
夏天想露腰露腿，又擔心顯胖，感覺餓又不敢吃太多，身材和口味是兩個不可調和的對立，不過現在這都不事了，如果以後餓了，可以吃百合粉代餐，非常的低糖和低脂肪，吃飽也不用擔心長肉，是愛好瘦身人士的好夥伴。
◆ 果蔬纖維酵素粉
酵素，可以說是當下最流行的了，其實不難理解，酵素就是酶，是一類生物催化劑，生物體內含有數千種酶，它們支配著生物的新陳代謝，營養和能量轉換等許多催化過程，同時可以分解血液中的廢物，促進血液的迴圈。堅持服用會得到很大的改善。
◆果凍
各位正在減肥的MM們，要是受不了嘴裡沒吃的，建議親們在家準備一些低糖低脂肪的果凍也是不錯的喲～平時覺得自己有些饞了的時候就可以吃吃一些這樣的果凍，滿足口欲的同時又不會胖喲，果凍的熱量很低，雖然吃了不會感覺到飽，但是可以解決親們的饞嘴哦～
◆茉莉花茶
小編第一次打開它，就覺得香氣撲鼻，外觀看上去清新淡雅，畢竟是被譽為“美容花”的花。味道也很棒，喝起來自然清香，幽香別致~最最重要的是，茉莉花富含各種維生素，它含有的微量元素也很齊全，因此茉莉花茶可以很好的調節內分泌，是美容淡化色斑的好幫手！
◆杏仁
杏仁含有極高的蛋白質而且熱量低，即便親們吃十幾顆杏仁都不會發胖，是不是很不錯呢。而且還可以滿足一下你的嘴巴，使你的嘴巴不會閑下來，平時沒事的話，減肥花茶配上杏仁是最好的小點心哦，重要的是不會胖喲～
◆爆米花
這款爆米花並不同于普通爆米花，它的脂肪含量是很低的，因為它相比一般的爆米花來說，一捧爆米花可以做到五六倍的體積量。這樣一來，就有效地防止了親們會吃太多的問題了。的食欲還能減少親們對於脂肪和熱量的攝入哦，愛追劇的mm們可以入手了，一邊看電影一邊吃低脂爆米花想想就有點小激動呢～
◆香菇素肉乾
香菇素肉乾是沒有一點熱量的零食的喲，它是用純純的香菇做成的，但是它神奇的口感和牛肉幹粒差不多哦。想吃肉但又不敢吃的MM們可以試試喲～香菇素肉乾的包裝小巧精美，特別適合親們和朋友們一起分享來吃的喲～
◆糙米餅
糙米餅的卡路里很低，是個很好的減肥小零食，它的五穀含量很全面，很營養，吃的時候聞著很香，吃起來入口即化，酥酥的喲，MM們這是很好的零食喲，建議親們嘗試一下喲～
◆山楂
MM們中有些吃貨是不是見到美食就胃口大開停不下嘴了呢？這樣很容易讓親們產生積食、消化不良的症狀。這是時候就到山楂出場了，山楂能開胃消食、化滯消積。因此親們可以在身邊常常準備山楂片幫助親們健胃消食，消除囤積脂質哦～
◆杏脯
杏有保護肌膚美容養顏的作用，這是由於杏中的眾多有益物質造成的喲～多吃杏肉還可以消除人體內的硝酸基，有較好的軟化血管，防治動脈硬化的作用，經常食用還可生津開胃呢。
快速減肥法不是人人都可行的，不適合的人不但不會瘦，還起到了反作用。健康的減肥還得要靠吃和運動而來，當然這裡的吃不是說暴飲暴食，而是要健康合理的吃，才會在保證氣色不減的情況瘦下來。