減肥是異常持久戰和攻堅戰！沒有什麼事是一步登天的，所以各位別再相信那些快速瘦身的了，雖然說快速瘦身的效果是真，但是天之道損有餘而補不足，快速減肥的代價就是對你身體的過分消耗，這樣反而是得不償失，所以健康減肥才是王道，還是那句話，管住嘴，邁開腿。不過一開始就管住嘴，估計難度很大，所以吃一些代餐或有營養的食物是不錯的選擇，下面小編就為大家推薦幾種此類型的食品！
▽黃家將小魚仔辣醬
吃辣對減肥來說是絕對有幫助的，因為吃辣會流汗，而流汗則可以幫助人體排毒，並把脂肪轉化成汗排除體外！不過吃辣雖然可以排毒減肥，但是也不能吃太多，不然小心腸胃受不了，造成便秘，這樣反倒適得其反！
▽粗糧代餐餅乾
五穀粗糧，而且無糖！這款代餐餅適合各種人群食用，比如糖尿病患者。它的特點就是味道十分不錯，而且飽腹感特別強，一片餅乾的熱量差不多就80卡左右吧，所以用來代餐非常適合！
▽竹筍
相信大家都知道竹筍是營養非常豐富的食材，但是它同時也是減肥的最佳輔助食品哦！因為竹筍的脂肪和糖含量幾乎沒有，而且含有大量的膳食纖維，所以竹筍有防止便秘喝幫助消化的作用！
▽食美人酵素餅乾
餅乾裡加入了酵素就意味著它除了飽腹感強之外，還有排毒的作用！而這款餅乾裡的酵素則是用多種天然植物發酵而成的酵素，所以十分健康。再加上它的熱量也非常的低哦！
▽海屋豹爆蝦
蝦是一種營養價值非常全面的食物！尤其是對於減肥來說，蝦含有大量的蛋白質，而且熱量和脂肪含量都很低，另外，蝦還含有多種維生素和礦物質等，所以減肥期間多吃蝦，不僅能滿足你的肉食欲，還能補充你體內所需的各種營養物質！
▽七白玫瑰燕麥餅乾
七白玫瑰燕麥餅乾，顧名思義，它裡面加入了玫瑰花的花瓣，還有白術和白芷等!所以這款餅乾對身體非常有好處，除了飽腹感強之外，還能讓你的面色更加紅潤，告別黃臉婆！
▽麻辣牛肉
牛肉的蛋白質含量也是相當高的，而且脂肪含量也低，同時還含有大量的鐵元素，所以妹紙們在大姨媽期間吃點牛肉可以預防因缺鐵而造成的貧血，不過牛肉雖好，但減肥期間還是要少吃為妙哦！
▽腰果燕麥代餐餅乾
這款代餐餅裡加入了腰果，而腰果則是補腎的佳品哦！而且這款代餐餅的口感相當好，特別酥脆，其味道除了有濃濃的麥香味之外，還有腰果的醇香！另外的它的營養也非常豐富哦！