五穀雜糧是我們日常生活中常見的美食，它們的營養價值也是很高的，它有很多吃法，一般都是製成饅頭之類的幹食，但是大家知道嗎？其實它們也是可以製成茶喝的哦，而且營養美味，可以補血活血養肝祛斑等，接下來小編就為您詳細的講解一下關於五穀養生茶是如何製成的吧。
一、活血補身茶
經期後期或經量少時，可飲用此茶飲作為呵護虛弱身體之用。
黑豆是防老抗衰黑武士
《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對防老抗衰、治腰膝疼痛，及烏髮、補腎有十分卓越的功效;營養價值與黃豆相當。藥用價值卻高於黃豆。是豆類家族的明星！
［飲用宜忌］有普林含高與質地較硬、不易消化的特性。尿酸或有痛風症狀者、消化功能差的人，不宜食用過多。
［茶材］黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水700ml。
［作法］1、黑豆以水略洗，瀝幹備用。2、鍋中加入黑豆、蘇木及水，燉煮至黑豆熟透後，撈除蘇木及黑豆。3、再加入紅糖，攪攔至融化後即可飲用。
二、補血養生茶
面有菜色的美人，天天喝一杯，半個月後還你一臉好氣色。
綠豆是清涼解渴綠尖兵，藥用歷史悠久的綠豆，其清熱消暑、利尿。與明目降壓、潤喉止渴的作用，對消除中暑、食物中毒與小便不利等症有益。
［飲用用宜忌］綠豆性涼。脾胃虛寒與有腹瀉的患者不宜食用;也因容易導致脹氣。所以消化不良者宜適量食用。
［茶材］綠豆、紅棗各30克，紅糖適量，水500ml。
［作法］1、將綠豆、紅棗洗淨，瀝幹後和水一起入鍋中。2、以大火煮滾後轉小火，煮至豆爛後，調入紅糖拌勻，濾渣取汗後即可飲用。
三、消炎明目茶
想要消除因急性結膜炎所帶來的兔寶寶眼，就用這效茶飲來輕鬆解決吧！
黃豆是植物中的肉類總管
黃豆中的卵磷脂與多樣維生素對人體有益。可改善心血管疾病與婦女性更年期症狀、老年癡呆症等：而其所富含的蛋白質更被譽為“農地裡長出來的肉類”！
［飲用宜忌］黃豆含較高普林。故痛風或尿酸過高都不宜大量食用：而若痛風發作時應忌食，且黃豆較不易消化應避免過量食用。而其中含有胰蛋白酵素抑制劑，會引起噁心、嘔吐、腹瀉。煮熟後再食用較好。
［茶材］黃豆30克，桑葉15克，水700ml。
［作法］1、桑葉、黃豆洗淨瀝幹，和水同入鍋中。2、先以大火煮至沸後，再轉小火慢慢熬，至王爛即可離火，濾渣取汗後即可飲用。
四、益肝解毒茶
餐前飲用用一杯香甜的紅豆花生茶飲，可有清熱解毒、緩和慢性肝炎的效用！
紅豆是利尿補血紅騎士
紅豆能利尿消腫。常被用來作為減肥食材;加上補血的卓越功效，除了對婦女經期有益，更可讓氣色盈潤，讓你不擦腮紅也漂亮！
［飲用宜忌］紅豆藥性平緩。要治療水腫應長期食用才可看見效果：也因有利尿作用。所以尿多的應適量食用。若想使水腫與利尿的效果更加顯，則應用較細長的藥用赤小豆。
［茶材］紅豆50克，帶皮花生25克，紅棗、紅糖各15克，水700ml。
［作法］1、紅豆、帶皮花生洗淨、瀝幹，紅棗洗淨以溫開水浸泡約10分鐘後備用。2、鍋中加入水，紅豆及帶皮花生，以小火燉煮1個半小時。3、再加入紅棗紅、糖拌勻，再燉30分鐘後，即可濾渣取汁、倒入杯中飲用。
五、消斑補髒茶
每天喝這道茶，可使雀斑變淡，並滋潤肝肺，讓你從內到外，近乎完美！
芝麻是美膚抗老小鬥士
芝麻依種子顏色可分為白芝麻、黑芝麻、金芝麻（黃褐色）等品種，但效果皆大同小異：小小身軀中所含的多種不飽和脂肪酸、維生素E與卵磷脂，都可在人體中發揮大大的功效！
［飲用宜忌］因性燥熱。所以有熱燥性咳嗽、喉嚨腫痛，或皮膚癢、牙痛、腸胃炎的患者都不宜食用。
［茶材］黑芝麻、核桃仁各30克，牛奶、豆漿各200ml，蜂蜜適量。
［作法］1、將黑芝麻和核仁略洗、瀝幹後，放入研缽磨成細末;牛奶、豆漿放入鍋中煮熱。2、將磨好的細末加入牛奶豆漿中混勻，再拌入蜂蜜調勻後，即可飲用。
六、脾胃保健茶
該道茶飲具具有健脾胃的效果，適合食欲不振、脾胃虛弱的現代人飲用，松子是長生不老妙藥。
松子自古就被稱為“仙人之果”。其滋養、長壽、美膚的作用。為大家所傳頌：近代也因發現其含有豐富植物性蛋白質、脂肪油及維素E，可抗老、防癌、增強身體抵抗力，而更受到世人喜愛。
［飲用宜忌］因松子熱量高，故欲減重的人宜避免;而有腹瀉或咳嗽的患者也不宜食用。《本草從新》也指出，脾虛便溏、腎虧者不宜食和本品。
［茶材］1松子2顆，花生5顆，核桃3顆，烏龍茶2克，熱開水250m1。
［作法］1、松子、花生、核桃洗淨，瀝幹備用;花生炒熟後去皮;壺中放入烏龍茶，以熱水略洗，去雜質後倒除水分備用。
2、研缽中入炒熟花生、核桃、松子，將之研磨成細末。3、將研磨好的細末加入裝有烏龍茶的壺中，注入熱開水，靜置2分鐘即可裝杯飲用。
七、補中益氣茶
有食欲欠佳與體氣虛弱等症狀出現時，可以用這道茶飲用調養身體。
薏仁是美白降血好夥伴
原產於東南亞、並有多種功效的薏仁，有降低血糖、利尿、消腫，與治療風濕病及神經痛的效果。並能改善肌膚粗糙、使肌膚柔嫩，是女性天然美傳頌保養的食材中。必定要有的五穀類。
［飲用宜忌］薏仁抑制愛精卵生與興奮子宮的作用。所能孕婦應儘量避免食用。而本晶緩和，宜長期服才可見效果。
［茶材］薏仁25克，黃芪10克，生薑6克，黨參、紅棗各5克，水500ml。
［作法］1、薏仁、生薑紅棗洗淨。2、鍋中放入薏仁、黃芪、生薑幹炒至黃後，入研缽磨碎備用。3、保溫壺中加入所有茶材與沸水，燜泡約5～10分鐘後，濾除茶渣即可飲用。
八、解熱緩咳茶
一杯暖暖香香的杏仁茶，為你緩和感冒時所產生的喉幹與流鼻涕等不適症狀。
杏仁是滋補平喘良藥
杏仁。有甜苦之分;苦杏仁需諮詢過醫師後、作為藥用;甜杏仁則作為食材;但皆有潤腸通便、滋補、平喘、潤肺的作用。平時不妨經常食用，可讓皮膚柔嫩光澤！
［飲用宜忌］為避免肥胖現象產生，不宜過量食用。
［茶材］杏仁、桑葉、菊花各10克，白砂糖適量，開水500ml。
［作法］1、杏仁、桑味、菊花略洗，瀝幹備用。2、鍋中加入水煮開，放入洗好的茶材，續滾後，加入白砂糖調勻，過濾後即可飲用。
薏米煲湯最滋補
薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。現在更多的人喜歡吃薏米，因為薏米獨特的生活環境讓它公害更少，它喜歡生長在陰濕的地帶，很多地方薏米都種在山裡或者小河邊。
顆實飽滿的薏米清新黏糯，很多人都喜歡吃，但是很少有人知道薏米還有很多功效。中醫上說，薏米能強筋骨、健脾胃、消水腫、去風濕、清肺熱等作用。薏米對女性來說是非常好的滋補品，大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白，還能起到抗子宮癌的作用。
糯米最適合做醪糟
糯米可以用來煮粥，也可以用來做湯圓，但是最健康也最神奇的做法還是把它做成醪糟酒釀。糯米可以幫助消化，也有安神的作用，能夠緩解疲勞和頭昏眼花的症狀，糯米的這些效果在做成醪糟酒釀以後更加突出，而且食用起來也更方便，不太受使用量的限制。
此外，薏米健脾利濕，蓮子和山藥補脾益腎，茯苓補氣，各種原料相配，補虛強身。做成的醪糟酒釀實在是最營養健康的搭配。
燕麥八寶飯好瘦身
燕麥通常被人們用來泡在牛奶中食用，其實偶爾用燕麥做一做八寶飯，更能起到美容養顏、延緩衰老的作用，燕麥中含有多種酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延緩人體細胞的衰老，是中老年心腦血管疾病患者的最佳保健食品。
溫馨提示：看完以上這些，我想很多愛養生的朋友又學到一個妙方啦，而且這些養生茶方效果非常的好哦，大家可以動手做一做，然後吃一吃，那你會覺得全身心的舒展的。