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秋季滋補知多少

 隨著樹葉飄落,秋天隨之而來,秋季天氣乾燥,養生保健成了人們的熱議話題。下面給大家講幾個養生小知識:

首先秋季養生應以滋陰潤肺為主,多食一些果蔬,例如橘子 山楂等生津品,少食辛辣食品,如蔥 薑。腸胃功能欠佳者,可食用一些滋補粥類;例如 百合蓮子粥 黑芝麻粥等。

秋季養生還要防涼防噪,早睡早起,注意通風,適當進行體育鍛煉,飲食避免暴飲暴食,應少時多餐,以溫 軟 清淡為宜。

秋季養生當然少不了一些傳統滋補品,例如紅棗 核桃 芝麻 枸杞 蜂蜜等等,如果覺得每天都要吃這麼多麻煩,就可以考慮下我們家的阿膠棗加核桃和阿膠糕哦,小身形大營養,每天一到兩個就可以補充好多營養,而且還方便攜帶



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