要麼瘦，要麼死，這是很多女性在減肥的時候信誓旦旦的話語，看起來很悲壯的樣子。但是減肥其實並不是那麼悲壯的事情，掌握好方法，讓享瘦變成真正的享受，一邊吃美食，一邊就瘦了。
要想減肥，就要改善自己的食欲，讓自己吃正確的營養的減肥餐，以往愛吃的油炸的高熱量的食物，堅決不能再吃啦！下面，小編就再給大家推薦一些營養美味的瘦身食譜，在滿足吃貨們味蕾的同時，還能夠快速地瘦身，婦複何求？
1.西芹+紅薯小米粥+橙
西芹，纖維素很高，都說芹菜最減肥，所以在減肥的套餐裡，芹菜是必須有的。芹菜可以幫助排出垃圾、毒素，堪稱減肥聖品。紅薯小米粥，紅薯可以增加飽腹感，和小米一起煮粥，會補充體內水分，而且控制食欲。飯後來一個柳丁，多纖維，也可以幫助排便。
2.肉末茄子青菜面+乾果+牛奶誰說減肥的人不能喝牛奶，相反，要補充足夠的營養，減肥才有動力，身體也才能承受。肉末茄子青菜面，可以增加飽腹感，而且是素食，容易吸收。飯後來一點乾果，養生又減肥。
3.牛肉白菜豆腐粉條+玉米小米粥+胡蘿蔔
減肥，不一定就不能吃肉，吃點牛肉那是可以的，但是不能吃紅肉，比如豬肉。將牛肉洗淨，用油炒一下，放點粉條開始燉，大約半個小時加點白菜、豆腐，既美味又健康。再配點玉米小粥、胡蘿蔔，既幫助吸收營養，而且也不會長胖。
4、八寶粥+小蘑菇炒蛋+橙
在炎熱的夏天，晚上吃一點清淡的食物，是助於養生的。用五穀雜糧煮點粥，然後炒點香菇雞蛋，幫助排出體內脂肪。飯後來一個柳丁，幫助吸收營養，並且排便。
5、全麥麵包+黑豆核桃杏仁這是一款早餐聖品，全麥麵包熱量不高，配點黑豆核桃杏仁粉調和的粥，既養胃，而且補充營養，是幫助減肥的早餐不二之選。
6、窩窩頭+青豆玉米+銀耳燉雪梨+白煮蛋
窩窩頭可以增加飽腹感，代替米飯最好不過了。青豆玉米都是純天然食物，幫助排便。再來一點銀耳燉雪梨，不但補水，而且幫助消化。白煮蛋可以補充蛋白質，畢竟減肥的人是要補足營養的，而且熱量不高，對身體很好。
肥胖的人，只要控制好自己的食欲，改掉吃導致肥胖的食品的習慣，那麼身材就一定會有所改善。再加上營養減肥餐，配以簡單的運動，假以時日，你的苗條身材慢慢就會顯現。