大傢伙肯定都知道“早餐要吃好”這句話，不管是從科學研究上來說，還是從人的長期飲食習慣來說都是這樣的。一天的開始就是早晨，一日之計在於晨，不吃早餐，人的身體就會處於饑餓狀態，不能得到所需的能量，從而導致一上午都無精打采，早早就餓了，想著吃中飯。並且，不吃早餐，對我們的腸胃可是傷害極大的喲，長期如此，胃病可就找上來了。另外，你知道嗎？不吃早餐，對減肥可是非常不利的。你可能覺得怎麼會？早餐不吃的話，我還少攝入熱量了呢。其實並不是，早餐是身體排毒，新陳代謝旺盛的時間，如果不吃早餐就沒有能量去配合新陳代謝，身體器官都處於饑餓無力狀態。所以，親們，快點來看看小編給大家帶來的營養豐富但是又不易發胖的早餐食物吧。
★紅豆薏米粉
炎熱的夏天，大家都愛躲在空調房裡，或者長時間吹著電吹風，導致汗液排不出來，體內濕氣會非常的重，長期如此，會照成身體浮腫，體重增加，這時候，你就需要祛濕起啦。紅豆薏米粉不僅可以作為營養早餐，還可以作為祛濕法寶，讓你吃著美味營養早餐的同時就祛濕排毒了。
★大麥若葉青汁
還在羡慕人家擁有的美好身材麼？你也可以擁有的！來來來，來一杯大麥若葉青汁粉。膳食纖維在腸道內蠕動，有助於食物有效的吸收，進而起到排毒養顏的作用，終使你臃腫的身體瘦下來。心動了麼？每天一杯，讓你輕輕鬆松擁有好身體，好肌膚，輕輕鬆松做個簡單健康的美人！
★果蔬代餐粥
當今時代，大家都是吃的精糧細糧比較多，對於雜糧真的幾乎都不怎麼吃，所以腸胃會比較脆弱。適當吃些五穀雜糧是非常有必要的，它們富含粗纖維，能夠幫助我們的腸胃消化運動，排出大量堆積在體內的腐臭的宿便。五穀雜糧果蔬代餐粥不僅含有大量五穀雜糧成分還含有一些果蔬，營養非常豐富，飽腹感也強，給你滿滿的能量。
★魔芋粉
魔芋是一種植物，它磨出來的粉末經過加工可以作為美味營養的代餐粉。魔芋的熱量低到幾乎為零，是很多減肥人士非常喜歡的一種食物，因為它的減脂功能非常的強,而且見效也比較快。連續喝上一周，配合一些些運動，效果就很明顯。
★黑芝麻糊
芝麻糊其實很多人都作為早餐食用，這也是非常棒的選擇。芝麻脂肪含量雖然高，但是營養豐富，適量食用，對於美容養顏效果真的很棒。長期食用，還能擁有烏黑秀髮喲。
★草莓燕麥粥
早上喝粥是很多中國人的習慣，所以小編就再為大夥帶來一款早餐粥吧，草莓燕麥粥。草莓燕麥粥主要為燕麥富含大量粗纖維，加快腸胃蠕動，讓你每天早餐排宿便超級順暢。這款燕麥粥為了味道更加棒，還有草莓的味道哦，讓你對它“愛不釋口”。
★堅果水果麥片
堅果水果麥片在原味的麥片基礎上加了堅果和水果，這兩樣含有的營養都是人體最好每天都能攝入的，口感味道方面也是一大改進，很多小朋友也非常容易愛上它，寶媽們再也不用擔心寶貝不愛吃早餐了哦。
★玉米片
玉米也是屬於粗糧類糧食，北方一些地區甚至作為主食食用，在營養方面，完全不輸於大米，但是，在功能方面，卻又有些不同。玉米對減肥是很有幫助的，而且嚼玉米，對於瘦臉也有一些效果。玉米片保留了玉米的全部營養，食用起來也非常方便，只要用開水泡上幾分鐘，就OK啦，一杯美味的玉米片粥就好了呢。
★抹茶燕麥代餐餅
純手工日式抹茶餅乾，全燕麥製作，增加飽腹感，是減肥代餐的好食品！香濃麥片配合日式抹茶香，代餐新時尚，健康休閒零食，時尚減肥人士的好選擇！含有超高的膳食纖維，抑制體內脂肪形成和堆積，健康烘焙，飽腹感十足！美麗，本來就不需要挨餓！
★綠豆荷葉餅
健康飽腹代餐魔芋全麥壓縮粗糧，特別添加綠豆和荷葉，無添加蔗糖，純正無糖好代餐！好吃不上火，粗糧細作，不含蔗糖，代餐飽腹，健康減肥就要從飲食開始！精選當季燕麥，含有超高膳食纖維，無反式脂肪，加糖只加木糖醇！讓你從吃貨變女神！
★紅豆薏米麥片餅乾
都是喝的怎麼行？來點吃不胖的健康零食才是減肥人士的心聲啊！小編懂得！呐，這款紅豆薏米麥片粗糧餅乾，低卡低脂，純天然綠色健康五穀雜糧，好吃美味，健康營養，最重要的是不長胖！工作累了學習困了走路餓了，吃上兩片粗糧餅乾，瞬間橫掃饑餓，而且不用擔心脂肪堆積，身材走樣哦！
★紫薯餅乾
薄脆紫薯粗糧餅乾，健康粗糧，低脂無糖，零添加劑，健康美味！當紫薯玉米和小麥遇上了水，這款紫薯餅乾就誕生啦！脆、香、薄！肚子咕咕叫時來一片，讓你撐到飯點無饑餓感，活力四射！美味粗糧不加糖，好吃又健康！每天吃一點，生活好一點！
★燕麥餅乾
全燕麥壓縮零食餅乾，代餐飽腹零負擔！有時候我們和女神的差別只是一個代餐。這款代餐燕麥餅乾低脂低卡，不添加蔗糖，全部糖分使用木糖醇，保證減肥人士高能量低卡路里的需求！超強飽腹五小時，讓你長時間內感受不到饑餓！新鮮燕麥，自然健康。快來做一個美麗的吃貨吧！
★蔓越莓魔芋餅乾
採用獨門配方蒸制的蔓越莓魔芋餅乾，好吃不上火，純天然，不含蔗糖，不粘牙，特別針對脂肪型肥胖人士！減肥瘦身代餐，美麗零負擔！現在人經常吃過多油膩食品，導致脂肪在體內堆積，經久不去。這款餅乾中的魔芋成分恰好就是脂肪的好對手，完美消耗體內多餘熱量，防止脂肪堆積！讓你身材越來越完美！
★脫脂牛奶
親們，如果要減肥的話，喝牛奶最好選擇脫脂牛奶哦。脫脂牛奶比普通牛奶含有的脂肪量少很多，喝了不易發胖，，但是營養成分卻不輸于普通純牛奶。經常喝牛奶，能夠讓皮膚更加白皙哦，愛美的親可以每天早餐來一杯脫脂牛奶，營養減肥又美白喲。
嘻嘻，這麼多超棒的早餐選擇，親們是不是看花眼了呢？沒關係，每一樣都不會讓你失望的哦，隨便一樣，都能讓你擁有一個美好的早晨，健康瘦身根本停不下來。