如果要你從內到外的改變自己的生活，並且給這個過程規定一個期限，你覺得要多久？是不是一下子感覺心裡就沒數了？那麼今天的這篇文章，你真該好好看看了！
最近，德國有一妹子的勵志貼在網上鬧得沸沸揚揚。原因是：「她堅持跑步20周，完成了人生的一重大蛻變，據說超燃！」
和很多年輕妹子一樣，熱愛美食又不情願運動的她，在短短幾年間就從「細胳膊、細腿」變成了「粗胳膊、粗腿」。
終於，有一天她對鏡子中的自己開始忍無可忍，並下定決心通過「跑步」徹底改變自己。所以，一場偉大的逆襲勵志片就開始上演了！
跑前拍一張，證明自己真的是個胖子
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跑步第1周，開始總是最艱難的
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還沒怎麼跑，就已經氣喘吁吁，兩腿千斤重了
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白天沒跑足，晚上接著幹
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跑步第2周，學會了循序漸進，跑走結合
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跑步已經很難了，竟然還遇上下雨天
老天為什麼連你都要作弄我
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但不管怎麼樣，咬咬牙都會過去
因為堅持就是勝利，所以她一直奔跑著......
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跑步第6周，身體開始習慣跑步這種節奏，可以跑得更遠了
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跑步第7、8周，速度也開始有了提升
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跑步第9周，終於取得了明顯的進步，變得更強了
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但意外也隨著而來，在跑步中受傷，不得不中斷停止
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這影響了好幾周的訓練，很令人感到沮喪，甚至想要放棄
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跑步第14周，從傷病歸來，又重新恢復了訓練
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並且開始配合力量訓練
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也開始結交一些志同道合的朋友，重拾信心
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跑步第17周，設下了更高的目標
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跑步第19周，即使冰天雪地，照跑不誤
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跑步第20周，這時的感覺已是前所未有的好
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終於，她做到了成功減掉14公斤，衣服小了足足3個尺碼
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她本人也想通過自己的真實經歷，來激勵到更多還在猶豫或者是不敢邁出改變第一步的那些人。而這段回憶，也成為了她一生中最寶貴的財富之一！
當然，並不是每個人都能完成像這位德國妹子一樣的偉大事蹟，但跑步這件事確實是值得我們去堅持一生的事業！
堅持跑步1周，或許無法改變很多事情，但是你的身體甚至是生活已經開始發生正向的改變。
堅持跑步1個月，你身邊的很多事都在悄然的發生著改變，這包括你的體型、生活習慣、精神狀態等等，並且這些改變周圍的人也都看得到。
堅持跑步1年，你會發現在這一年裡體能和耐力都有了大幅度的提高，也幾乎沒怎麼去過醫院。在生活中甚至工作上，你也變得越來越有魅力了。
堅持跑步5年，周圍很多同齡人的身體開始走下坡路，各種小毛病頻繁來襲，而你的身材卻更加健碩了，容貌甚至逆生長。那些身材臃腫的大叔大媽們看你的眼神都是充滿了羡慕嫉妒恨。
堅持跑步10年，你會發現自己的身材體型、儀錶姿態、體能水準、精神氣質等等這些都與別人拉開了一條不可企及的鴻溝。更重要的是，你可以以這種良好的健康狀態繼續下一個10年、20年、30年……的精彩人生！
堅持不一定會成功，但如果不堅持就一定不會成功！