正所謂一月肉更肥，二月不知誰，三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒，七月被曬黑，八月待室內，九月更加肥，十月相親累，十一月無人陪，十二月無三圍......
看完這篇文章，你就知道：減肥，那都不是事！
我們先看肥胖形成的原理，總體消耗的能量遠小於吸收的能量，造成了能量的囤積。這也分幾種狀況：
1.長期暴飲暴食，以至於身體能量過剩；
2.長時間大量消耗能量的身體習慣突然改變（如運動、哺乳、重體力活等），生理上卻還按照之前的慣性吸收能量，而無能量消耗，身體突然暴肥；
3.由於各種心理、生理問題及生活不規律導致內分泌、代謝失調的。無法按照正常方式分化水解多餘的脂肪。
４.體內寒濕過重，基礎代謝率很低，怎麼減都不瘦，斷食減下來以後，再複食馬上回來原來的體重。
酵素代餐減肥的原理：
酵素本身不是減肥藥，酵素中的脂肪分解酶會分解體內的脂肪（在不打破身體能量平衡的情況下，優先分解剛剛吃進的油脂類食物），只有在攝入的能量小於日常消耗的能量時，身體能量出現不平衡時，酵素中的脂肪分解酶才會分解體內庫存的脂肪，才開始減肥。
所以：不節食的減肥，都是耍流氓！無效的！
既然酵素能減肥，隨便一種酵素能減肥嗎？
1.針對第一種情況，一個吃喝無度的資深吃貨，不改變飲食習慣，你喝什麼酵素都不會減的；
2.針對第二種情況，因為身體已經形成了一個平衡，雖然不是健康態，卻仍相對穩定，你沒打破那個平衡，光喝酵素很難改變過來的；
3.針對第三種情況，僅僅因為營養失調、某種元素缺失導致的，通過喝酵素或許可以調整過來。但是前提必須是你的酵素液裡包含著他缺少的那種酵素或氨基酸及微量元素。
４.針對第四種情況，一定要先用天隨酵素和排毒產品，去除體內毒素濕毒。否則減肥將成為一場噩夢反復折磨你！
如果說酵素一定可以減肥，這就不對了，要看是哪類人了，也要看酵素種類，還要根據不同的肥胖類型選擇不同的方法；
酵素滿足減肥的物質條件：脂肪酶
只有酵素液裡有脂肪酶，讓它被人體先吸收再合成自身脂肪酶，然後去分化降解多餘的脂肪，從而代謝消耗掉。
正確的酵素減肥方法：
假設你已經有一壇或一缸含有脂肪酶的酵素液了。
1.對第一種情況。。。直接忽略吧，不節食的減肥都是耍流氓！如果你說：神啊，還是救救我吧！一定要節食加飲用酵素；
2.對第二種情況，辟穀3-7天，打破現有生物平衡，然後飲用酵素，加上節食；
3.對第三種情況，調節心情放鬆、讓生活儘量有規律，配合飲用酵素，還加節食，調節效果明顯。
４.對第三種情況，要首先排掉寒濕，天隨酵素加肝膽排毒組合，然後再用酵素代餐法減肥，節食加飲用酵素。
為什麼要節食？ 因為你還有庫存，餓不死的，暫時讓進的能量少點，多消耗點現有的龐大庫存，以利於建立一個健康的新平衡！
胖子們都會說：我要是能管住嘴早就瘦了，還要喝酵素幹嘛？
這個問題問得好，你現在只節食，不喝酵素，試試能不能減掉肥肉？
相信你扛不了幾天就不行了，因為你身體裡缺乏把脂肪分解成能量的酶，吃得少了，庫存又不能拿來用，身體會很虛弱，頭暈眼花，四肢乏力，扛不了多久，會導致你放棄節食。
所以，按照以上的四種情況對號入座，配合天隨酵素選擇適合自己的減肥方式吧。
你確定要減肥了嗎？
做好準備：
一、買一台體重秤，大概只有60元左右的一個臺秤，這是你決定要減肥後第一件要做的事。
減肥是一項系統工程，是體重管理，所以一定要量化，沒有體重秤，你減肥就是一句口號。
量體重的時間：每天早晨起床後第一件事：上廁所大小便，完全排空後，量體重。這個體重最接近淨重，儘量不要被每天吃的食物喝的水、還有未排出的大小便影響測量結果。
二、準備一個本子，準備記錄每天的體重。
三、準備一個量杯，最好是3000毫升-4000毫升的，也可以買一大桶礦泉水，買的時候注意看看淨含量是不是在3L-4L之間。買回來當量杯，每天要喝這樣的一桶水。
四、告訴你身邊的家人朋友：我要減肥了，這次一定要減下來，要麼瘦下來，要麼死去！不想讓我死就別請我吃飯喝酒！！！
準備好了！出發！
三種代餐方案供您選擇：
一、天隨酵素代晚餐——每天減0.1—0.3公斤——月減6—18斤
只吃早餐和午餐（忌過飽，忌油膩）
二、代午餐+晚餐——每天減0.5—1公斤——月減15—30斤
只吃早餐（忌過飽，忌油膩）
三、代三餐（全斷食）——每天減0.8—2.2公斤——周減11-20斤，月減40斤左右
除了天隨酵素和純淨水以外，不要進食任何東西
以上三種方法，都要配合：每天喝水量要大於3000毫升，以便於把酵素分解脂肪產生的垃圾及時排出體外
斷食後要注意什麼？
複食期很重要
跟斷食比起來，複食很輕鬆自在，即使突然回到原本的飲食生活,身體狀況也不會變壞。不過，複食期間的生活，決定了酵素斷食的成敗。所以，我們得替剛排完毒、神清氣爽的身體照相，慢慢地吃點好東西吧！
經過複食期，身體就能重新開機
複食是指結束段時候，開始恢復到原來的飲食狀態，所提請務必認真看待。
從斷食恢復到正常的飲食生活稱之為複食。為了讓辛苦兩天的斷食看見成效，學習恢復飲食是非常重要的。請多加留意。
從進入複食的第一周開始，需特別留意避免攝取富含添加物的食物、甜味料食品、肉和乳製品。
只要注意複食期的飲食，即可延長斷食成效。即便進食，血液也可以保持清冊，改善腸道狀態，持續身體重開機的狀態。
總之，經過斷食，再經過複食期間，身體機能便能已經完成重組。其秘訣在於『每次少量、慢慢地、細嚼慢嚥』有助於消化，不會讓未消化物殘留在腸道內。
複食後的食譜
複食期第一天
讓胃腸漸漸習慣固體食物。請於中午開始食用加熱過的食物。
早：芒果西芹蔬果汁
中：蔬菜沙拉、蔬菜湯
晚：豆腐黃瓜番茄涼拌、芋頭湯
有條件的可以照上面的食譜做，沒有條件的要注意：一天之內只能吃流食，不可以吃不易消化的固體食物，肉食更要禁忌！
複食期第二天
早：藍莓、地瓜
中：蔬菜沙拉、蒸地瓜
晚：雜糧飯
就是可以吃澱粉類的食物啦，固體的食物，要軟，易消化的。
以下是從複食第二天開始，為期一周的食物。之後也可以當成日常飲食的重點。
如此一來，身體的狀況會更加好。
第三天開始至一周的食譜
蔬菜、水果
地瓜、芋頭（水煮或清蒸）
酵素
雜糧飯（粥）
若身體情況許可的話，可以延長使用這份食譜，食材也可以替換成當季節的蔬果。等身體習慣這種飲食方式後，不但體重會下降，而且頭髮的光澤度，以及腸道，或其他的內臟器官、血液狀態等都會逐漸變好。
減到標準體重就算成功了嗎？
NO！NO！NO！，不要，不要，不要停！
正確認識減肥的本質，是熱量的平衡。體重減下來以後，如果還按照減肥前的飲食習慣生活，再胖回來是必然的。
凡是鼓吹一次減肥終身不反彈的，要麼是虛假宣傳，要麼是破壞了消化系統機能，以損傷身體為代價的減肥，是謀財又害命。
另外，體重減到標準體重的那一天，不能算是減肥成功。真正的減肥成功，應該從體重達到標準體重後，再保持90天以上！初期酵素產品可以是每天一支（30ml）或代餐每餐一支，當我們體重降低穩定後可以三天一支進行鞏固90天。那個時候，新的平衡建立了，胃變小了，氣血足了，身體消耗少了，好的飲食習慣也養成了，只要保持良好的飲食習慣，終身不胖是可以做到的。
親，減肥真的不是一件容易的事，但是的確有方法，按照上面的方法去減肥，不瘦你打死我！！！！如果沒有瘦到預期的體重，請仔細再讀一遍，看看有哪條沒有做到！
既然減肥這麼辛苦，終於減下來的你，一定要努力保持瘦下去，不要再胖了，好嗎？