我們經常會說講氣血不足容易怕冷，但是什麼是氣血呢？為什麼要補血氣呢？其實很多人之所以去補氣血，屬於一種人云亦云的心理，少有了解氣血不足的的危害。其實，在中醫看來經脈“通則不痛，痛則不通”，而經脈中主要流動的就是人體的氣血。
氣血不足危害多
1.怕冷
常說氣血不足容易怕冷，其實是因為人體的熱量是靠血液的迴圈來輸送的。氣血不通則氣起不到溫煦和防禦的作用，而血也不能滋養器官，從而出現怕冷和疾病現象。
2.潮熱
氣血不通還會引起潮熱，同時還會出現乾燥、紅腫、發熱等現象。這是由於身體裡的熱量不能通過氣血輸送至其他部位，熱量聚集而導致的。
3.毒素堆積在皮膚上
氣血不通會引起皮膚問題，毛孔粗大、面色蒼白、痘痘、水腫、色斑等現象都容易出現。這些毒素無法被及時的運輸至排毒口，自然會出現皮膚問題。
4.疼痛
氣血不通會引起疼痛，同時伴隨著胸悶、食欲減退、腹脹、肢體麻木等現象。由於氣不能推動血液運行，身體組織得不到滋養，自然容易出現病痛。而氣的不運行也不能起到溫煦、防禦和固攝作用，疾病容易入侵。
5.或胖或瘦
氣血不足不僅僅會出現消瘦，也容易肥胖。一般氣不足則胖，血不足則容易消瘦。氣血不通、氣血的瘀滯，使身體的代謝下降，脂肪的分解代謝緩慢，自然出現肥胖。而脾胃失調導致血和氣的不充足，自然食欲不振，身體乏力，出現消瘦。
3招讓氣血動起來
1.洗澡疏通毛孔
毛孔所在的皮膚是人體上的排毒面積最大的組織，人體通過出汗可以排出體內的多餘熱量和垃圾。而現在是冬季，天氣寒冷人體少有出汗現象，所以，也會導致氣血不通。
首先，洗熱水澡時溫熱的水溫可以加速人體血液流動，刺激身體出汗，從而使氣血暢通。
其次，熱水還可以疏通毛孔，逼出體內的病邪，從而可以起到預防疾病的作用。
另外，疏通毛孔的方法還可以使用一些解表的中藥材，如生薑、藿香、大蔥等，這些中藥材能夠活血活氣，讓人體病邪從內而外的發出來。
2.按摩讓腸道暢通
人體80%的淋巴系統在腸道部位，腸道不通暢，自然會出現疾病。其實，疏通腸道也是疏通大小便。
首先，我們可以採取按摩肚子的方法，因為冬季人體代謝緩慢，腸道同樣會受到影響，通過外力的刺激可以加速腸道的蠕動，從而讓人體暢通，氣血活躍，疾病少發生。
其次，疏通腸道還需要水的參與，水可以加速代謝，讓氣血活起來，增加小便量，排毒又少生病。
3.搓臉讓五官七竅暢通
人體的五官七竅和身體的五臟六腑都有對應的關係，所以按摩五官七巧，也是按摩我們的五臟六腑。
首先，搓臉可以促進臉部的血液迴圈，讓臉部的氣血活躍，在冬季可以美容、預感凍瘡和感冒。
其次，按摩我們的五官可通氣血，在中醫看來心開竅於舌、肝開竅於目、肺開竅於鼻、腎開竅於耳朵、脾其華在口等等。所以，那麼按摩我們的五官也是間接的按摩五臟六腑。
舌頭我們可以多動它，眼睛我們可以熱敷它和做眼部保健操，鼻子我們可以用鹽水清洗，起到預防呼吸道疾病，搓耳朵可以起到補腎氣的作用。
所以，想要氣血活起來，按摩我們的五官七竅也是一種方法。
氣血不通會導致很多疾病的發生，尤其在寒冷的冬季，加之人體的代謝和血液迴圈容易緩慢，更容易出現多種疾病。所以各位平時一定要注意保暖、動起來，讓氣管行通順噢。
調理氣血要有方
肝藏血，肝是血庫，只是一個裝血的池子；血哪裡來？得靠脾胃的生化和心臟推動氣血的運行，還要靠腎精的滋潤。
因此，氣血跟身體“心肝腎脾胃”的關係非常密切。