亞健康是現在常見的一種疾病，那麼你知道亞健康的症狀表現有哪些嗎？下面一起來看看吧。
亞健康的10個表現：
1.心病不安，驚悸少眠
主要表現為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。
2.汗出津津，經常感冒
經常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3.舌赤苔垢，口苦便燥
舌尖發紅，舌苔厚膩，口苦、咽幹，大便乾燥、小便短赤等。
4.面色有滯，目圍灰暗
面色無華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發青。
5.四肢發脹，目下臥蠶
有些中老年婦女，晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
6.指甲成像，變化異常
中醫認為，人體軀幹四肢、臟腑經絡、氣血體能資訊層疊融會在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現卷如蔥管、相似蒜頭、剝如竹筍、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹殘、甲面白點等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經絡、營衛阻滯。
7.潮前胸脹，乳生結節
婦女在月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳☆禁☆房常有硬結，應給予特別重視。
8.口吐粘物，呃逆脹滿
常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷幹硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時，晨起非吐不可，進行性加重。此時，應及時檢查是否胃部、食道有占位性☆禁☆病變。
9.體溫異常，倦怠無力
下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口幹、全身倦怠無力，應到醫院檢查是否有結核等。
10.視力模糊，頭脹頭疼
平時視力正常，突感視力下降（非眼鏡度數不適），且伴有目脹、頭疼，此時千萬不可大意，應及時到醫院檢查是否有顱內占位性☆禁☆病變。
亞健康吃什麼好？
1.南瓜
南瓜對抗亞健康最大的優勢是：防治肝腎病變、高血壓、糖尿病、膽結石等疾病。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，有防癌防毒的作用。
2.木耳
木耳對於女性來說真真是好東西。補氣活血、涼血滋潤，並能溶解難以消化的物質，起到清胃滌腸的作用。排毒養顏首選！
3.苦瓜
大家都說夏天吃苦瓜好，但是為什麼好呢？因為苦瓜有清毒滋陰、消煩解暑的功效，同時還是排毒養顏的好寶貝。無論是泡茶還是做菜肴都有助於排毒哦！
4.菠菜
大力水手的最愛，菠菜最卓越的功效是什麼？抗衰老！因為菠菜中還含有大量的抗氧化劑。菠菜同樣能清熱解毒治便秘，使人容光煥發！
服用膏滋調理亞健康
服膏滋能調節陰陽平衡，增強抗病能力，提高食欲和睡眠品質，少生病，人就能恢復到最好的狀態。就像服旗黃高的女性，補一段時間後發現睡眠好了，也不容易疲勞了。為什麼呢？因為氣血補進去了，血能養心，睡眠品質提高了，自然就能恢復到健康狀態。因此，進補膏滋調理亞健康是一種非常有效的方法。