正在減肥的小夥伴兒們肯定都覺得減肥期間的各種忌嘴，簡直是生不如死啊，平時愛吃的不讓吃也就算了，尼瑪，但也不至於餓肚子啊！其實吧，減肥期間也不用太忌嘴的，說實話沒必要把自己逼的那麼緊，這樣反而會得不償失。所以小編建議減肥期間可以吃一些熱量低，脂肪低，有營養的零食，這樣既可以把嘴混住，又可以補充體內的營養，還不會影響減肥，何樂而不為呢？
▽海苔
海苔其實是屬於一種高纖維低熱量的食物，而且它還含有各種B族維生素群哦，特別是核黃素和尼克酸等含量超級豐富，所以海苔也是減肥利器！另外它還含有碘，而碘則可以説明我們再運動時加速消耗體內的熱量！
▽泰國進口全麥纖維餅
對於吃貨來說，尤其是胃口超好的那種，如果要他餓著肚皮去減肥的話，那還不如殺了他.....所以這時候高纖維餅乾就是你的神器了！它含有大量的膳食纖維，能提供很好的飽腹感。而且營養也非常豐富哦！
▽魷魚片
魷魚片可是吃貨們公認的混嘴神器哦，它不僅味道好，而且嚼勁十足啊有木有！而且魷魚的蛋白質含量特別高，脂肪含量卻很低！另外它還含有不飽和脂肪酸，所以它具有降脂減肥和健腦益智的作用哦！
▽黑巧克力
如果你是甜食愛好吃，那麼這款純黑巧克力，你千萬別錯過了，因為它能打消你吃甜食的年頭.......當然，減肥期間之所以可以吃黑巧克力是因為它裡面沒有糖和奶，因此它不會讓你長肉，還可以讓你過足嘴癮！
▽純燕麥片
許多減肥食譜的早餐都能看到麥片的影子，因為麥片含有大量的碳水化合物和食物纖維，所以早餐吃麥片的飽腹感特別強，基本上一杯牛奶泡麥片加上一塊全麥麵包就能讓你扛到中午飯點了！
▽玉米糊
如果說你覺得早餐已經吃膩了牛奶泡燕麥，那就不妨試試玉米糊吧，它的營養一樣豐富哦，而且玉米也屬於粗糧，具有非常不錯的養胃效果。只不過吃的時候，建議不要放白糖，最好是用蜂蜜！
▽綜合蔬菜幹
蔬菜幹是減肥期間的最佳零食，大家不要以為這些是油炸的哦，它們都是自然曬乾的，而且沒有任何添加哦，不僅保留了食物原有的營養，吃起來也更加酥脆了。特別適合在辦公室抽屜裡備上一罐！
▽紫薯粉
紫薯的營養價值要比普通的紅薯高許多哦！而且它還富含花青素，而花青素咱就不多介紹了，它就是美容減肥的神器！而這款紫薯粉就跟玉米糊一樣，吃的時候可以加蜂蜜，但千萬別加糖！
▽大棗
大棗含有非常豐富的維生素C，而且大棗的熱量也不高，不過大棗的果糖含量比較高，所以一天吃個七八顆就夠了，但千萬不要吃多了哦！這樣不僅可以幫助減肥，還有很不錯的養生效果！