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減肥期間雖忌嘴!但是這些零食可以吃哦!

正在減肥的小夥伴兒們肯定都覺得減肥期間的各種忌嘴,簡直是生不如死啊,平時愛吃的不讓吃也就算了,尼瑪,但也不至於餓肚子啊!其實吧,減肥期間也不用太忌嘴的,說實話沒必要把自己逼的那麼緊,這樣反而會得不償失。所以小編建議減肥期間可以吃一些熱量低,脂肪低,有營養的零食,這樣既可以把嘴混住,又可以補充體內的營養,還不會影響減肥,何樂而不為呢?

▽海苔

海苔其實是屬於一種高纖維低熱量的食物,而且它還含有各種B族維生素群哦,特別是核黃素和尼克酸等含量超級豐富,所以海苔也是減肥利器!另外它還含有碘,而碘則可以説明我們再運動時加速消耗體內的熱量!

▽泰國進口全麥纖維餅

對於吃貨來說,尤其是胃口超好的那種,如果要他餓著肚皮去減肥的話,那還不如殺了他.....所以這時候高纖維餅乾就是你的神器了!它含有大量的膳食纖維,能提供很好的飽腹感。而且營養也非常豐富哦!

▽魷魚片

魷魚片可是吃貨們公認的混嘴神器哦,它不僅味道好,而且嚼勁十足啊有木有!而且魷魚的蛋白質含量特別高,脂肪含量卻很低!另外它還含有不飽和脂肪酸,所以它具有降脂減肥和健腦益智的作用哦!

▽黑巧克力

如果你是甜食愛好吃,那麼這款純黑巧克力,你千萬別錯過了,因為它能打消你吃甜食的年頭.......當然,減肥期間之所以可以吃黑巧克力是因為它裡面沒有糖和奶,因此它不會讓你長肉,還可以讓你過足嘴癮!

▽純燕麥片

許多減肥食譜的早餐都能看到麥片的影子,因為麥片含有大量的碳水化合物和食物纖維,所以早餐吃麥片的飽腹感特別強,基本上一杯牛奶泡麥片加上一塊全麥麵包就能讓你扛到中午飯點了!

▽玉米糊

如果說你覺得早餐已經吃膩了牛奶泡燕麥,那就不妨試試玉米糊吧,它的營養一樣豐富哦,而且玉米也屬於粗糧,具有非常不錯的養胃效果。只不過吃的時候,建議不要放白糖,最好是用蜂蜜!

▽綜合蔬菜幹

蔬菜幹是減肥期間的最佳零食,大家不要以為這些是油炸的哦,它們都是自然曬乾的,而且沒有任何添加哦,不僅保留了食物原有的營養,吃起來也更加酥脆了。特別適合在辦公室抽屜裡備上一罐!

▽紫薯粉

紫薯的營養價值要比普通的紅薯高許多哦!而且它還富含花青素,而花青素咱就不多介紹了,它就是美容減肥的神器!而這款紫薯粉就跟玉米糊一樣,吃的時候可以加蜂蜜,但千萬別加糖!

▽大棗

大棗含有非常豐富的維生素C,而且大棗的熱量也不高,不過大棗的果糖含量比較高,所以一天吃個七八顆就夠了,但千萬不要吃多了哦!這樣不僅可以幫助減肥,還有很不錯的養生效果!

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