每個女人都十分重視自己的容顏，但是隨著一些因素的影響，臉上出現了星星點點的色斑，這給容貌造成很大的影響，愛美是女人的天性，細膩白皙的肌膚是每個女人都想擁有的，而這樣的肌膚需要養出來，美國《悅己》雜誌最新載文，總結了經科學證實的6種抗衰老飲料。對應每天不同時間飲用不同的飲料，可有效抗擊衰老，永葆年輕。食療也有不錯的功效哦。下面就來看看這些養生美容的常識吧！
一、蓮子大棗粥
蓮子15克、大棗10枚、糯米100克，加水適量，文火煮粥食用。具有健脾和胃、滋陰清燥之功。可用於胃口不佳，食欲不振，心煩失眠，面色萎黃之症。
二、太子百合湯
太子參15克，百合15克，水煎服，每日一次，每晚睡前服。太子參益氣生津，百合滋陰潤肺，本方不僅可益氣養陰、潤燥止咳，而且還具有潤膚增白之功效。可用于氣陰兩虛，頭昏乏力，面色無華，肺癆咳喘等症。
三、紅棗烏雞湯
紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。
四、番茄黃瓜飲
番茄去皮、子兒，黃瓜洗淨，共攪碎後過濾取汁，加入適量蜂蜜，每日兩次，每次一小杯。番茄、黃瓜含谷胱甘肽和維生素C，能促進皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。
五、栗子燉白菜
栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，常食可強身健體，並可改善和消除皮膚黑斑及黑眼圈，使顏面潤澤光華。栗子200克，去殼切成兩半，加水適量煨栗熟透，再加白菜200克及適量調味料，燉熟即可食用。
六、西洋參甲魚
比起人參來，西洋參由於品性溫和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。
女人最佳肉：
食鵝、鴨脂肪雖不少於畜肉類，但其化學結構因接近橄欖油，不僅無害且有益於心臟。雞肉為“蛋白質的最佳來源”。此外，兔肉☆禁☆具有美容減肥的功效。
女人最佳湯：
食雞湯除向人體提供大量的優質養分處，當人因血壓低而無精打采或精神抑鬱時，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。
女人最佳護腦食物：
最佳護腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等乾果類食品。
女人最佳糾酸食物：
海帶享有“鹼性食物之冠”的美稱，故每週應吃3—4次海帶，才可保持血液的正常鹼度而防病強體。
女人最佳零食：
話梅、葡萄乾等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養能長期保存，熱量也較低。
小編為大家推薦的一些可以美容養顏的食物大家都知道了嗎?大家可以吃一點這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些美容護膚的小竅門，感興趣的朋友們可以試試哦!小編提示您：睡前喝杯牛奶，鈣質有利於強壯骨骼，蛋白質有助於肌肉健康。一覺睡醒後，身體更強壯。睡前喝牛奶更有助於睡眠，可以提高睡眠品質。