說到人們減肥，總有一大堆條條框框，告訴這個不應該吃那個不應該做，於是嚴格照著這些“飲食戒律”去執行。這些“飲食戒律”有哪些？它們真的科學健康嗎？我們一起來看看！
1、中午不吃飯
人們都認為中午不吃飯可以減少攝入的熱量，瘦得更快，長期堅持還能讓胃縮小。但是！它極有可能誘發胃潰瘍等腸胃疾病，對減肥也百害無一利。長時間的空腹會讓身體自動進入“備戰”狀態，早餐吃進去的卡路里，都將被優先存儲為脂肪。
2、減肥不吃肉
胖都是因為吃肉？想減肥就該只吃素？令人發胖的不是肉，而是過量的脂肪，所以只要選擇脂肪量少的瘦肉就可以了。
3、不吃碳水化合物
碳水化合物是人類獲取能量的最經濟和最主要的來源。我們的神經系統、大腦、心臟和肌肉都需要葡萄糖供應能量。如果不吃碳水化合物，哪裡有能量進行減肥？
4、運動後不能進食
擔心運動後吃東西容易發胖？運動後身體急需補充肌糖原和肝糖原，因此這時候吃進去的東西會以最快的速度合成糖原，而不是變成身上的肥肉啦！
其實，減肥的黃金律，除了運動就是均衡營養膳食啦！多吃這些東西，多種營養還能科學瘦下來！
1、芝麻核桃黑豆粉
按照人體營養需要精選優質原料，採用瞬間熟化技術加工而成的營養強化食品。保持了原有的天然營養成分和色香味，入水即溶，即沖即食，便於人體吸收，它對改善微量營養素缺乏，平衡膳食有極大益處。
2、紅豆薏米粉
紅豆含有豐富的蛋白質和多種礦物質，薏米利尿消腫祛濕，低脂低卡的燕麥高纖維可以促進腸胃蠕動，三者結合，健康又養生。它可以緩解人們人體勞累的症狀，還可以緩解精神壓力。早上喝一杯，營養健康，美上一整天。
3、大麥若葉青汁粉
沒錯，我就是想讓你把春天喝到肚子裡。大麥若葉青汁不僅在日本賣得十分火爆，現在也深受天朝人民追捧，據說其中80%都是女性購買者。其實就是大麥長到20公分時的幼苗，小小的身材含有六大營養素和幾十種微量元素，對於那些宿便難排，毒素積聚的女士來說，是最佳的腸道清潔小能手。
4、葛根精粉
加強版葛精粉，精選長年的老葛根，其異黃酮含量是普通葛根粉的兩倍，所以效果作用同樣會倍增。作為代餐粉來說，非常適合現代的都市女士，在包包裡面放上一包，隨時隨地就能飲用，超強的飽腹感避免你攝入過多熱量，瘦身同時豐胸養顏。
5、五穀雜糧粥
許氏醇品纖錦羹是許氏獨家研製的凍幹酵素粉，精選有機五穀雜糧，釆用先進技術凍幹制粉，用開水一泡，便成粥。是懶人最佳早餐，也是減肥最好的營養餐，常吃可以養顏美容，肉肉君也會發現不知不覺變苗條了，最重要五穀雜糧看得見，吃得放心
6、杏仁薏米蛋白粉
精選薏米、杏仁等原料，古法配方，新鮮現磨，無糖無添加，可以根據自己口味添加蜂蜜或者冰糖哦，不僅可以營養代餐，還可以美容美白防曬，健康美麗喝出來。