我們的身體有很多毒素，只是在日常生活中我們不注意，也不知道是為什麼！
下面我們從幾個對話來看看不同的身體反應，告訴你的不健康狀態以及如何調節的方法：
1、我很胖，痰多、粘液分泌多。
——這是濕症。
那麼我們在生活中就要多吃：小米、大麥、野米、烘焙過的燕麥等乾燥性穀物。
小米：
《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。 含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。
大麥：
味甘，性涼，碳水化合物含量較高，蛋白質、鈣、磷含量中等，能健脾消食，除熱止渴，利小便。
2、我怕冷，愛吃熱性食物，腰背經常挺不直。
——這是寒症
那麼我們在生活中就應該多吃燕麥、蕎麥等偏熱性穀物。
燕麥：
燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。
有較高的營養價值。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖。
蕎麥：
蕎麥性甘味涼，有開胃寬腸，下氣消積。治絞腸痧，腸胃積滯，慢性泄瀉的功效。
3、糖尿病導致精神不好，腳趾頭等潰爛等，要多吃果菜汁、生菜汁。
多吃果菜汁、生菜汁有抗發炎、去腐生新的功效。
果菜汁：胡蘿蔔汁、芹菜汁、白菜汁、番茄汁、黃瓜汁
胡蘿蔔汁：
每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況，能提高人的食欲和對感染的抵抗力。
芹菜汁：
芹菜味道清香，可以增強人的食欲也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。
白菜汁：
菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪等具有良好的功效。白菜汁中的維生素A，可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。
番茄汁：
番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。
黃瓜汁：
黃瓜汁在強健心臟 和血管方面也佔有重要位置，利尿功效名列前茅，能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化
蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，還可以製成富含抗氧化物的果蔬汁飲品。據醫生介紹，因為新鮮水果蔬菜汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，可以調整人體功能協調，增強細胞活力以及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。
只有瞭解了自己的身體並對症下藥才能達到事半功倍的效果，平常生活中很多東西都會讓我們的身體積累不一樣的毒素，那麼這些毒素留在身體中會對我們造成不好的影響，比如——疾病等，所以我們要定期清理排毒，讓我們的身體保持健康。