很多時候不知不覺的就吃多了，然後後知後覺的時候發現自己已經胖了一大圈，最後的效果完全就是慘絕人寰！因為好不容易瘦下來的結果就因為多嘴吃了一袋薯片，或者是一盒巧克力，就長了幾斤，真的是掌嘴都不解恨，所以減肥的時候最主要的還是要控制住自己的最嘴哦，因為這些食物真的是一吃准會胖！真！得！會！胖！
【薯片】
說到薯片估計是很多人都知道它是一種油炸食物吧，小小的一片就有20多大卡，真的是讓人不敢開口吃哦，經過高溫油炸過後的薯片味道也是會讓人一吃就停不下來！一包薯片的熱量就有500多大卡，一吃必胖呢！
【巧克力】
有吃貨計算過一百克巧克力的熱量麼，沒有算過吧，那小編告訴你哦100克巧克力的熱量是586 大卡。巧克力的口感雖然很好也是很多人都愛吃的，但是一不小心就會吃過量的，隱藏的肥胖就會在一夜之間來到你的身體裡面
【熱狗腸】
在小編還不知道減肥這個詞語的時候是無比喜歡和熱愛熱狗腸的，因為味道十分的鮮美，所以才會有那麼多的人喜歡吃它，到那時殊不知100顆的熱狗熱量也是高的得嚇人的，有307 大卡呢，脂肪25.20克、蛋白質13.20克，最直接的長肉肉兇手
【曲奇餅】
小編一直覺得只要是餅乾一類的食物都是十分容易發胖的，特別是十分誘惑人的曲奇餅乾，真的是在不知不覺就會吃下上千卡，畢竟100克曲奇餅有546 大卡，體重直接飆升。
當然都說人生唯有美食和愛不可辜負，這麼多好吃的不吃怎麼說是一個完整的人生，雖然說以上的四種食物的確是平時裡面最常見的，也是最喜歡吃的，不一定說為了減肥就覺得失去了生活的意義，唯一最好的辦法就是學會怎樣去吃這些食物，或者是在吃了這些食物後怎麼解救，比如可以少吃一點或者是不小心吃多了的時候用一下食物來拯救你的後知後覺！勇敢接受美食跟肥肉君說再見。
【綠茶】
在吃了很多油膩的食物過後如果確實不知道吃什麼好的話還是在飯後一小時裡面喝一杯綠茶吧，有很好的解油膩的效果呢，清腸的效果也是極好的，當然不要在晚上喝哦
【荷葉檸檬茶】
也是一款很好的解油膩刮油脂的茶飲，有荷葉和檸檬在裡面，每一口都會感覺到檸檬自然的酸甜，裡面還含有山楂在裡面，還可以開胃助消化，是一款很好的減肥時期飲用的茶飲
【冬瓜荷葉茶】
不知道小夥伴們有沒有過這個現象就是在吃油膩了過後，第二天整個人都會感覺到很沉重，最主要的就是還會感覺浮腫，這是因為體內的油脂太多導致的哦，最好這個時候就來一杯冬瓜荷葉茶，解油膩去水腫是最好不過的了
【大肚子茶】
很多人都喜歡長大肚子，這主要是裡面的脂肪太多導致的，平時的飲食習慣是大魚大肉的 小夥伴們最好就是在控制飲食的時候在搭配這大肚子茶喝喝喲，效果真的是看得見的
【烏龍茶】
烏龍茶本來就是屬於節食者飲用的一款茶，因為它是屬於發酵型的茶，不會傷害到脾胃，所以對於減肥中的小夥伴來說無疑不是一款十分優良的選擇哦，最主要的就是它的口感也是比較平和的
【三草茶】
這還是一款對瘦大腿十分有效果的茶水，最主要的就是它是純天然的，不會有任何的副作用，在吃了太多的大魚大肉後是很容易長大腿的，所以甘甜的三草茶完全是你必備的哦