夏季，怎麼減肥呢？這麼熱的天氣，我可不想天天出去運動，累得一身的臭汗。我可是宅女，就要符合咱宅女的身份，那就是要安安靜靜的呆在家裡，做一個安靜的美女子。吹著小空調。吃著咱喜歡的食物才對。可是體重一個勁的往上漲。有邊吃東西邊減肥還不用太多運動的減肥方法嗎？答案是肯定的，有！下面小編就吐血為大家推薦八個比較出色的減肥食物，萌萌的胖妹子們，還在等什麼？想吃就趕緊吃起來吧，不會讓你長肉肉的，反而會越吃越瘦喲。
【燕麥片】
很多人都喜歡喝燕麥粥吧，小編也挺喜歡的。它有一股淡淡的麥香總是讓人那麼的著迷。它還含有大量的膳食纖維，吸水效果非常的好，它可以減少身體脂肪的攝入。用燕麥片來做早餐，食用後會增加一定的飽腹感，並能幫助保持體內糖分的水準穩定。所以用燕麥片來減肥是個不錯的選擇。
【檸檬荷葉茶】
檸檬是價值高的水果之一，它富含維生素，有機酸，檸檬酸，有較強的抗氧化作用，還能夠促進肌膚的代謝，延緩皮膚衰老，防止色斑形成，因此檸檬是非常好的美容水果。把檸檬跟荷葉茶結合，就成了檸檬荷葉茶。不僅能夠美容養顏，還能幫你窈窕身材，這也是當代我們一直在追求的完美。
【葡萄柚】
葡萄柚，相信大家夏天的時候都沒有少吃吧。但你知道不知道它除了好吃外減肥效果也挺不錯的呢？葡萄柚裡面含有大量能降低胰島素水準的化學物質，可以很好的防止體內的脂肪轉換成能量，並能把這些脂肪及時的排出體外防止脂肪的再次堆積產生。可以避免因皮膚鬆弛形成的贅肉產生。
【杏仁】
杏仁是一種非常好吃的堅果，非常的健康。它含有大量的不飽和脂肪，這些脂肪可以幫助身體加快卡路里的燃燒。 一般最好餐前食用，食用後會產生一定的飽腹感 ，這樣就可以減少對其它食物的攝取量。從而達到減肥的效果。
【鳳梨】
鳳梨，夏天的時候吃得可是最多的了，它可以用來做果汁，煮稀飯，還可以用來泡茶喝。鳳梨裡面含有蛋白酶，可以幫助人體排出多餘的廢氣，如果你有腹部脹氣，不妨試一試，效果應該很是不錯。它裡面還含有大量的纖維可以很好的排出體內的脂肪和毒素，可以起到很好的減肥效果。
【苦瓜】
苦瓜，夏季正是豐收的季節，價格也相當的便宜，用它來減肥，既便宜又健康。苦瓜含有大裡的維生素C、膳食纖維，具有促進新陳代謝的作用，它的熱量很低，營養也非常的豐富，維生素C的含有量也居瓜類蔬菜之首，這麼多好處，用它來減肥那是絕對錯不了的。
【木瓜】
木瓜，小編喜歡用它來做拼盤，弄好後再撒上一些糖。別說吃了，看著就相當的有食欲。木瓜對人體非常的有好處，特別是對於女性朋友來說。它含有大量的木瓜酵素和纖維素，對女性豐胸和減肥的效果都比較明顯。有這方面需求的朋友們不妨試上一試。
【藍莓】
愛美的女性們總喜歡用水果代食來減肥，藍莓就是一個非常不錯的選擇。藍莓含有高濃度多酚類物質，這些物質可以快速的分解多餘的脂肪，還能防止新的脂肪細胞生成。並能很好的調節體內迴圈，把脂肪和毒素排出體外。閒暇的時候不防整上一碗，既健康又減肥。