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吃飯雖易,減肥不易,200大卡你能吃些什麼?

人人都在喊減肥,但是真正減肥成功的人又有多少呢!減肥最最最重要的事就是:管住嘴巴!管不住,運動再多,那都只是在浪費時間而已!

一個正常人,平均一天需要攝取2000大卡來維持身體的機能正常工作。

2000大卡到底長什麼樣?不知道。

2000大卡又能吃多少食物?也不知道。

光憑想像好像真的很難把它給形容出來。但是對於200大卡,我們就能很清晰的把它放大,讓你看到。請仔細看下麵的照片:

200大卡的芹菜,1425克,盤子都快不夠放了,基本可以吃到吐。

200大卡的小辣椒,740克,也有這麼多,我想吃完應該是會被辣死的。

200大卡的西蘭花,588克,也有一大盤喲,超級滿足的。

200大卡的胡蘿蔔,570克,還是算了,我可不想吃完變成兔子。

200大卡的甜蜜瓜,553克,有6塊呢,一次吃個爽。

200大卡的洋蔥,475克,2個這麼多,我才不要吃了。

200大卡的蘋果,385克,太客氣了吧,感覺吃不下呢。

200大卡的鱷梨,125克,少是少了點,不過能吃一個也算不錯。

200大卡的綠豆,357克,也有大半碗了呢。

200大卡的獼猴桃, 328克,切成片,還蠻多的誒。

200大卡的葡萄,290克,可以吃這樣小小的一串哦。

200大卡的蛋,150克,可以吃個3個,很好了已經。

200大卡的全麥麵包, 90克,4片也算不錯了。

原來200大卡能吃這麼多啊,感覺都飽了。拜託,上面都是健康的食物。同樣是200大卡,下面就來看看不健康的食物,你又能吃多少呢?

200大卡的炸薯條, 73克,就這麼幾根,塞牙縫都不夠啊。

200大卡的藍莓松餅, 72克,我去,一口沒了。

200大卡的巧克力,41克,就這麼一節,好可憐啊。

200大卡的黑莓派,56克,我,我都快吃哭了......

當然還有:

200大卡的芝麻甜甜圈,70克,這還是個圈嗎?

200大卡的熱狗,66克,一根又5分之一。

200大卡的小麥餐包,66克,比一口再多一口。

200大卡的玉米粉(燕麥粉),55克,這麼點,做個窩窩頭都不夠吧。

200大卡的小麥粉,55克,也許能做個小饅頭吧。

200大卡的爆米花,54克,是的,抓兩把就沒了,毫無快感。

200大卡的切達乾酪,51克,長方形一小塊。

200大卡的蜀葵糖,40克,換個形狀,還是一塊。

200大卡的薯片,37克,20片。

200大卡的煎培根,34克,是的,就是3條。

200大卡的椒鹽堅果,33克,連嘴巴都塞不滿。

200大卡的黃油,28克,就這麼一丟丟。

200大卡的菜油,23克,一個菜都做不了吧。

200大卡的花生醬,34克,一小坨。

所以,有時候你可能覺得吃一點點垃圾食品也沒什麼關係,但事實上就是這些食物會導致你一天攝入的卡路里超標。

那麼,要消耗200大卡我們需要做些什麼呢?

你可能需要在跑步機上跑30分鐘......

你可能需要騎動感單車20分鐘......

你可能需要打羽毛球45分鐘......

你可能需要跳舞40分鐘左右......

你可能需要打高爾夫60分鐘.......

你可能需要打保齡球60分鐘......

當然你也可以:

修草坪40分鐘......

洗車40分鐘......

帶孩子一個小時......

不要圖一時的嘴快,但也不要為了追求低熱量而忽略飲食平衡。

只有當你攝取的卡路里

想減肥的你,考慮好今天要吃什麼了嗎?

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