許多准媽媽在懷孕期間，常發生下肢水腫，一部分是由於胎兒發育、子宮增大，壓迫下肢，使血液回流受影響，這樣的水腫經過臥床休息後就可以消退，如果臥床休息後仍不消退，稱為妊娠水腫，是不正常的現象，應該引起重視。
孕期腳痛怎麼辦？
◆腳痛原因1：懷孕後身體負擔變重。增加的體重(1014.5千克)使脊椎前彎、重心改變，懷孕末期由於鬆弛素的分泌，頸、肩、腰背常常酸痛，腳更不堪重負，足底痛時有發生。
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◆腳痛原因2:平足。孕期的生理變化往往使平足加重。准媽媽常因為體重增加，使足弓的肌肉和韌帶疲勞，不能維持正常足弓。矯形平足鞋墊可以幫助足弓均勻分散和承擔體重。
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妊娠水腫的原因
① 妊娠期下肢毛細血管壓力升高，濾過率增加，加上靜脈壓力升高，影響組織液回流，尤其站立或走路時間過長，可使水腫加重。
② 毛細血管通透性增加，尤其是妊娠高血壓綜合征時，全身小動脈痙攣使毛細血管缺氧，血漿蛋白及液體進人組織間隙導致水腫。
③ 內分泌影響，使腎小管對鈉的重吸收增加，使體內水鈉瀦留，引起水腫。
④ 血漿白蛋白下降，在蛋白質攝入不足或吸收不良，尤其是勞動負荷量過大時，都容易出現水腫。
如何消除水腫
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●增加飲食中蛋白質的攝入。無論什麼原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織裡的水分帶回到血液中。
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●減少食鹽及含鈉食品的進食，如少食鹹菜，以減少水鈉瀦留。
●有適當的臥床休息時間，以使下肢回流改善，腎血流量增加，增加尿量，減輕水腫。有全身疾病的孕婦應該積極治療。