很多人在下班的時候如果時間還早就會多少吃一點晚飯，如果晚了就乾脆不吃，就像小編，只要是過了七點就沒有想吃飯的欲望了，但是小編還要用親身實戰告訴你們一個事實，，那就是不吃晚飯什麼的根本就瘦不下裡好麼，就算是瘦下來了後面也還是瘦不下裡，好痛苦的是還要餓肚子，第二天早上就吃得更多，所以不想晚飯太晚或者是被餓成傻逼，那就多多準備這些吧！
【玉米糊】
晚飯每次都吃得晚的結果就是導致每次都不想吃飯，結果就是人還餓得沒辦法，肥也沒有減下來，所以就算是晚飯也要快手準備哦，香甜 可口的玉米糊不僅飽腹感強還低熱量，最主要的是減肥瘦身排毒！
【芝麻糊】
大學的時候小編的歸閨蜜是超級喜歡芝麻糊哦，每天都要吃一碗，晚上就拿來當晚餐，當然她的身材真的是極好的，因為黑芝麻糊的營養本身就不低，主要還是飽腹，小小的一包就可以解決你的晚飯問題
【豆奶粉】
誰說牛奶與大豆不能同時兼得，那只是你沒有看到而已，小時候最喜歡喝的維維豆奶到現在還是愛不釋口，濃郁的你奶香和豆子香味，分分鐘俘獲你的味蕾，最主要的還是低卡，低卡，低卡，！重要的事情說三遍
【椰奶麥片】
一般餓了的時候直接是開一袋幹吃來著，根本就是都不用泡，因為小編覺得幹吃比泡著喝更香，濃郁的椰子香味甜甜的，還有一股奶味在裡面，反正小編是吃到就停不下來的
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【義大利面】
曉得時候小編就一直覺得麵條是晚上才吃的，因為我家就是哦，每天晚上吃麵條，但是現在減肥了，就還是把麵條換成了低熱量的義大利麵條，不過不要以為是低熱量就使勁的放沙拉醬，最好不要，直接放橄欖油和蔬菜就好了
【蕎麥面】
說到麵條自然就想到了蕎麥面，雖然也是麵條，但是最主要的是它是由蕎麥製成的，每一根麵條都可以感受到來自粗糧的那種粗狂感，濃濃的蕎麥味道還可以很好的控制你的攝入量，飽腹低卡減肥肉
【冷面】
夏日在家必備的一款麵條就是冷面了哦，最主要的就是很方便，不需要開火，就算你是餓到兵荒馬亂也不用擔心吃不到飯，分分鐘就可以享受到一股透心涼心飛揚味蕾綻放胃口飽滿身材輕盈的好美味
【蔬菜蝴蝶面】
之前小編童心未泯的買了一大口袋來吃，真的會讓你很好的控制自己的食欲的，因為是蝴蝶結的造型，就算是煮好了也是這種哦，比較有嚼勁，最主要的就是含有蔬菜汁在裡面，多吃也不用擔心會長肉
【南瓜小米粥】
一直都在糾結一個問題，那就是小米的營養價值雖然很高，而且還很養胃，可是吃多了會不會變黃呢？小編反正就是天天在吃呢，小米和南瓜一起熬制的粥不僅口感清香軟糯，營養也是非常全面的呢，南瓜的清香混合著小米的清香，每一口都十分的開胃。
【紅豆薏米粥】
壓軸的還是選用我們最經典最純統最常吃的紅豆薏米粥吧，最主要的就是因為是粥類所以不會存在會有負擔的心理哦，晚上餓了的時候就來一碗，讓身體倍感輕鬆。