“我要減肥，我要節食，不吃了”，“上班來不及了，不吃了”，“再睡一會，午飯和早飯並一起吃”，如果這幾種狀態你很熟悉的話，你真的是要好好自我反省一下了。不吃早飯，基本到10點，你的肚子就在抗議，伴隨著是你的沒精神，低效率。
不吃早飯，沒有足夠的碳水化合物來提供你所需的能量，身體只要自行補充，你的肌肉就被犧牲了，從而你的基礎代謝下降，你所經歷的困難只是讓你變的更容易發胖而已。所以早餐必須吃，而且要吃的對。今天咱們就來看看哪些食物適合作為早餐。
1、紫薯南瓜紅棗果蔬燕麥片
經現代工藝精製而成，六種果蔬完美搭配，吃得到的果蔬顆粒，香濃營養有嚼勁，美味極了！它含有豐富的纖維物質，促進腸胃蠕動，幫助消化。泡一泡，輕鬆搞定，軟糯香滑，非常好吃！
2、蔓越莓燕麥片
各種食材精挑細選，健康搭配，用料很足哦！精選燕麥片悶泡後，入口滑爽有嚼頭，清香酥脆，很好吃！其中一些神奇的小果乾，除了入口香甜，還具有豐富的營養價值，很香濃很健康！
3、紅豆薏米杏仁粉
精選優質食材，經過科學配比，精心研磨，鎖住五穀營養。卡路里含量低，長期喝可以調養身體，在這個夏季讓你遠離濕氣，均衡膳食，它還有超強的飽腹感，每天早起喝一杯瘦身效果看得見。
4、枇杷枸杞雪梨粉
刺激汗毛的擴張，讓排汗變得尤為順暢，汗腺的疏通舒暢，能讓我們的體溫更快降下來。讓夏季排汗瘦身一次搞定。沖泡簡單，早上代餐，營養健康又方便，午後來一杯也是美美的愜意。
5、果蔬豆奶粉
沖一杯含有真實果肉顆粒的早餐奶——果蔬早餐奶，嚼得到的果蔬顆粒，搭配進口奶粉和優質大豆粉，營養好味又健康。沖著的時候就已經香氣四溢了，超好喝的！
6、五穀雜糧粥
許氏醇品纖錦羹是許氏獨家研製的凍幹酵素粉，精選有機五穀雜糧，釆用先進技術凍幹制粉，用開水一泡，便成粥。是懶人最佳早餐，也是減肥最好的營養餐，常吃可以養顏美容，肉肉君也會發現不知不覺變苗條了，最重要五穀雜糧看得見，吃得放心。