雖然說便秘並不是什麼大病，但這也非常令人頭疼，因為起碼有一半的肥胖都是因為長期便秘而造成的，而且如果廢物和毒素長期排不出去的話，還會引起其他疾病和長痘痘等情況，所以便秘不僅是減肥的頭號大敵，更是美容駐顏的絆腳石。那麼如何才能預防便秘呢？除了那些藥物之外，其實小編更建議大家從生活習慣和飲食方面下手，因為這樣才是治本之法，接下來這些食物就是治療便秘的最佳食品，讓你輕鬆享瘦！
▽香港進口多多黑芝麻糊
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黑芝麻之所以能夠治療便秘是因為它含有豐富的鎂元素，而鎂元素則具有輕瀉和軟化糞便的作用，所以每天早上或晚上來一碗芝麻糊不僅有很好的飽腹效果，還能幫助你排毒哦！
▽新疆小杏仁
杏仁和黑芝麻一樣也含有豐富的鎂元素，當然，杏仁不只這兩把刷子。它除了富含鎂元素之外，還含有各種維生素群及礦物質，所以杏仁對於妹紙們來說還是一種很好美容食品！只不過也不能多吃哦！
▽正宗韓國辣白菜
泡菜類食品其實是一種富含植物性乳酸菌的食物，而乳酸菌則有調整腸道環境和消除便秘的作用。而且泡菜還有開胃健脾的作用，因此對那些因便秘而造成食欲不振的人非常有用！
▽六月秦淮蜜
蜂蜜的好處實在是太多了，它算的上是十項全能冠軍，無論是美容養顏也好，還是減肥瘦身也好，都有它的影子！而蜂蜜可以預防便秘完全是因為它含有一種叫寡糖的物質！而寡糖則有助調整腸道環境的作用。
▽廣元堂油切黑咖啡
黑咖啡具有很好的美容效果，同時它也含有寡糖，而且黑咖啡還具有非常不錯的減肥作用！而小編推薦的這款廣元堂的油切黑咖啡，它裡面還特別添加了酵素，所以非常適合辦公室人群哦！
▽新疆特產紅棗
棗子對於女人來說也是好處多多，它不僅可以補血氣，還是駐顏能手。而且棗子還富含各種維生素，所以它對便秘也有非常好的預防作用！不過棗子雖好，但也不能多吃，一天基本上七八顆就可以了！
▽智利進口甜心獼猴桃
獼猴桃號稱維C之王相信大家都知道，而維生素C在腸道內能增加益生菌數量，從而預防便秘，而且獼猴桃還有預防癌症和延緩衰老的作用，所以女人如果每天能吃一個獼猴桃的話，過不了多長時間，你就會發現自己的改變！
▽西班牙進口特級初榨橄欖油
橄欖油是一種富含油酸的食物，而油酸則有乳化的作用，它能夠軟化腸內的糞便，並促進身體排除毒素。而且橄欖油還是一種非常健康的食用油，它有非常不錯的減肥作用，特別適合那些有三高的人群食用！
▽全麥麵包
全麥麵包之所以能夠預防便秘是因為它富含膳食纖維！而全麥麵包還屬粗糧食品，因此它對減肥又不可小覷的作用，所以早上來一杯豆漿配一片全麥麵包是最明智的選擇，如果長期堅持的話，絕對能給你帶來意想不到的驚喜哦！