有一類人，她們從不壓抑自己享受美食的天性，卻也能瘦出新天際。小編一直不得其所以然。於是就請教了身邊幾位資深“瘦”食家，她們說，減肥不吃東西，是一種大寫加粗的錯！誤！做！法！！！聰明的女生管的住嘴巴，邁的動腿。既不會餓到哭天喊地，又能健康地減肥。除了運動減肥之外，她們還從一日三餐著手……
【紅豆薏米粉】
資深心機女說，有些心急的人為了更快速的減肥，就直接把早餐給省略了。但，其實早餐對減肥是很重要的，一定要吃好，但不要吃的過油。不然就沒有動力啟動身體的各項機能。一般可以來杯暖暖的紅豆薏米粉，潤潤腸胃，打通自己一天的代謝功能。紅豆補血薏米祛濕消腫，輕鬆開啟一天的美顏模式。
【混合堅果】
午餐要吃飽，這樣的減肥才會有動力。蛋是，上了半天班，她們會在吃飯前喝一杯水再吃點綜合堅果幹，包含核桃仁、腰果、巴旦木仁、南瓜子、黑加侖、葡萄乾，能瞬間獲得豐富多樣的營養元素，不但可以迅速補充能力，對抗一天的疲勞，還能橫掃饑餓，為中午的午餐增加飽腹感。
【燕麥片】
晚餐尤其是睡前三個小時要少吃。如果實在餓的慌不妨吃點純燕麥片（一定是純燕麥）這樣的低熱量、低脂肪、高纖維的食物，飽腹還能潤滑腸道，免煮型超級方便還不容易長贅肉。
【黃秋葵脆片】
作為時下非常時尚的蔬菜，素養膳食的代表，新鮮秋葵加工經過脫水急凍技術，保留了果蔬中營養成分不流失。秋葵幹富含可溶性膳食纖維和維生素C。它的粘液能很好地幫助胃腸蠕動，且是非常天然的補腎保健蔬菜。一咬就“嘎嘣脆”的口感，瞬間引爆味蕾，對女生的皮膚也是極好的！
【酵素果凍布丁】
平時偶爾也會有想吃零食的時候，來條酵素果凍，特別是在夏季的時候，稍稍冰鎮後的果凍，非常的怡情和清涼。每條都有滿滿的植物纖維，輕鬆清理腸道垃圾，除了大飽口福以外還能減肥，一管雙效。
【大麥若葉餅乾】
都說“空有一顆減肥的心，偏偏生了一條吃貨的命”，其實大部分時候阻礙減肥的，都是這張管不住的饞嘴。與其吃高熱量的零食，不如吃大麥若葉粗糧餅乾，其富含大量的粗纖維，吃上一兩塊就有很強的飽腹感，植物與粗糧的完美結合，完全能滿足你的咀嚼感。
【土蜂蜜】
夏季到來，吃貨的mm們一定要懂得控制大多數的飲料哦。其實夏季大家可以選擇蜂蜜水，它是一款能很好的起到潤腸通便作用的減肥飲品，尤其適合天天面對電腦的輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡發黃的白領女性。
【山楂片】
熱辣的夏天，總也有推不了的擼串局，於是也會有積食難消的情況，這時山楂片就能大顯神功。對於緩解一些消化不良、食欲不振、傷風感冒的症狀都有一套。酸酸甜甜的既是開胃也能助消化，是一家老小都可以食用的天然“健胃消食片”。
【葡萄乾】
來自吐魯番的白葡萄，曬乾後最大限度的保留了葡萄中的花青素，可清除體內自由基，能有效預防皮膚老化現象，葡萄乾對於很多缺鐵性貧血的朋友來說也是天然的補血劑。一天吃一把，享受美味同時就可以把身體保養起來。