為什麼有的人老吃肉也不胖？
可有的人看上去吃的很少，
體重照樣在增加？
比如小編我！！
美國著名的“自然療法”專家彼德·達達姆醫生提出：“人的血型決定他們身體所需要的食物類型”！
昨天我們說要分肥胖的種類，
那今天小編就帶大家來瞭解一下
血型決定的食物類型吧~
一、血型決定食物類型
「01.O型血」
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O型血是一種非常古老的血型，
消化器官能力強。
食譜中最不應該缺少的是動物性蛋白質，
如肉類與魚類等，
另外，他們對蔬菜的消化能力也很強。
①O型血吃什麼對身體好呢？
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牛、羊肉、新鮮乳酪、豆腐、洋蔥、
蘿蔔、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、
梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚
②能幫助O型血減肥的食物有那些？
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海生貝殼動物、捲心菜、菠菜，
還可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和
綠葉蔬菜來控制體重。
③O型血的致胖源
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通常的穀物類與麵包食品最好少吃，
因為O型血的人對穀物胃口極差，
這些食品中的外源凝集素
會妨礙O型血的代謝，
使你不知不覺地胖起來！
「02.A型血」
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A型血是第二種最多見的血型
與O型血人比較
A型血的人消化器官要弱得多
①A型血吃什麼對身體好呢？
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A型血的人應該適當素食
豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適
某些植物蛋白質
如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品
常吃可預防心血管疾病和癌症。
②能幫助A型血減肥的食物有那些？
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橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和鳳梨。
③A型血的致胖源
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儘量少吃肉類食物
另外，奶油及各種乳酪、霜淇淋
牛奶等以純乳為原料製作的食品
以及小麥也應限制
「03.B型血」
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與O型和A型相比，
B型卻是人類學上較晚出現的血型。
B型血人體內較易取得平衡，
擁有較強的免疫系統。
所以，
在吃的方面可謂得天獨厚，
幾乎不受限制，
對肉類和蔬菜都極適應，
奶類食品也很有用！
①B型血吃什麼對身體好呢？
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肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳
油類則以橄欖油為優
B型血的人身體較為強壯
對心臟病及癌症等眾多現代病具有抵抗力。
②能幫助B型血減肥的食物有那些？
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綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪、優酪乳
③B型血致胖源
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蝦、蟹和雞肉等含有對B型血人有害的外源凝集素，儘量避免為妙。
土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等則會使B型血人的代謝率降低，會使所吃食物以脂肪的形式儲存起來；
另外，玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等也有增加體重的功效。
「04.AB型血」
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AB型為最晚出現、最稀少的血型
對於飲食及環境的變化能夠隨機應變
這類人擁有
部分A型血和部分B型血的特徵
他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白
①AB型血吃什麼對身體好呢？
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最宜於AB血型人的肉類蛋白質是
羊肉、蛋類以及魚貝類，
特別是蝸牛肉，
有預防乳腺癌的作用。
此外，
豆腐也是好食品，但食無妨。
魚、豆腐、綠葉蔬菜和乳製品
是他們的健康食品。
②AB型血致胖源
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AB型血的減肥
可同時參照A型和B型。
A型血和B型血人不宜的食品，
AB血型人大多也不宜食用。
另外，
由於消化器官比較弱，
其消化系統較為敏感，
每次宜少吃，但可多餐~
二、吃對了，病就少！
血型只是影響身體的一個因素
除了血型因素以外
我們還要注重科學飲食
注意飲食平衡
要關注你的加工方法
「01.蔬菜」
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如果蔬菜沒吃好，
同樣會使你的血脂升高。
研究發現：
很多吃素食的朋友血脂同樣不正常。
原因是什麼呢？
蔬菜一般沒有多少味道，
製作過程中往往會加大量的油和調料，
沒吃肉，但油脂攝入量並不少，
同樣會影響脂肪代謝！
「02.油」
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我國成年人每天攝入食用油的
推薦標準是25克
少油是健康飲食的一個基本要求
但少油是有前提的
要滿足人體每天對油脂的需求！
食用油提供人體所需的
脂肪和維生素E。
這裡推薦：山茶籽油！
「03.鹽」
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多數人知道，糖吃多了會變胖。
但是卻不一定知道，
鹽雖然不提供熱量，
也會造就肥胖，
尤其是當自覺攝取的熱量不高，
但體重計的指標卻始終紋風不動時，
就應該觀察是否不小心踏入了高鹽、
高鈉食品的陷阱，
導致水分滯留在身體裡面、
脂肪代謝變差，
成了“高鈉肥胖”一族~
此外，豌豆、蘆筍、芹菜、土豆
既富含膳食纖維有富含鉀元素，
也是“高鈉肥胖”族不可多得的減肥佳品喔~
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